برنامه کوهنوردی غار گبر به مناسبت ولادت حضرت زینب سلام الله علیها توسط اعضای بسیج مهندسین شهرستان استهبان انجام شد.

پسر : سلام عزیزم، چطوری؟
دختر : سلام گلم، خیلی بد (با صدای پر از بغض و ناراحت)
پسر : چرا؟ چی شده؟
دختر : باید جدا بشیم
پسر : چراااااا؟
دختر: یه خانواده ای من رو پسندیدن واسه پسرشون.
خانواده منم راضین ( شروع کرد به گریه کردن)
الانم باید ازت تشکر کنم بخاطر همه چیز و باید برم خونه چون مادر پسره اومده میخواد من رو ببینه...
پسر : اشکات رو پاک کن...تا بهتر جلو چشم بیای...
چون مادرم نمیخواد عروسش رو غمگین ببینه....

جی ام سی «آکادیا دنالی» یک خودروی کراس اوور است که روی پلت فرم مشترک با مدل هایی همچون «یوکان»، «بیوک انکلیو» و «ساترن آوتلوک» موسوم به lambda ساخته شده و اولین بار در سال 2006 میلادی وارد بازار ایالات متحده شده است...

مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی خوزستان در مراسم امضای تفاهم‌نامه با شهرداری اهواز براي ایجاد اشتغال پایدار و رفع معضلات اجتماعی و توسعه مناطق شهری اهواز گفت: طرح توسعه خدمات شهری هم ایجاد اشتغال می‌کند و هم در ساماندهی مشاغل خدمات موجود موثر است.

هوشمند صفایی در اين مراسم- كه در شهرداری اهواز برگزار شد- اظهار کرد: اولین حرکت در رابطه با طرح ایجاد اشتغال در استان، با امضای این تفاهم‌نامه انجام می‌شود و بسیار خرسندم که این حرکت از مجموعه شهرداری اهواز آغاز شد.

وی ادامه داد: این طرح حاصل مطالعات و تلاش‌های ما در تهران بوده است و قرار بود در تهران اجرا شود ولی توفیق پیدا کردم که در استان خوزستان مسوولیت تعاون کار و رفاه اجتماعی را بپذیرم. به همین دلیل با همکاری شورای شهر اهواز که آمادگی خود را برای مشارکت در اجرای این طرح اعلام کردند، مي‌توان طرح ایجاد اشتغال پایدار را با همکاری شهردار اهواز به خوبی عملیاتی کنیم.

مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی خوزستان تصریح کرد: یکی از معضلاتی که گریبانگیر استان شده موضوع بیکاری است و دغدغه و موجب نگرانی همه مسوولان استان از جمله استاندار است. باید در این زمینه فکری اندیشیده شود و هر کس در هر مسوولیتی، تلاش کند تا در این زمینه گام‌های جدی برداشته شود. اکنون فرصت سعی و خطا وجود ندارد و باید براي اجرایی طرح‌هایی که ضریب اطمینان بالایی برای موفقیت آن هاست، قدم برداریم.

صفايی افزود: یکی از این طرح ها می تواند طرح ایجاد اشتغال پایدار و توسعه مناطق شهری و رفع معضلات اجتماعی باشد. شهرداری به دلیل تجارب گرانقدری که در زمینه مدیریت شهری دارد و با توجه به این که امکانات و ابزار لازم برای اجرای طرح را در اختیار دارد، می تواند با مشارکت مردم نسبت به برون سپاری برخی مشاغل و واگذاری آن ها به مردم، اقدام کند.

وی اظهار کرد: در واقع این اقدام یکی از مصادیق اجرای اقتصادی مقاومتی است. مقام معظم رهبری در ابلاغیه سیاست های کلان اقتصاد مقاومتی به 2 نکته اشاره داشتند؛ نکته اول این بود که باید زمینه مشارکت حداکثری مردم در فعالیت های اقتصادی فراهم شود و این یعنی تعاون می تواند در این عرصه ورود کند و نقش موثری داشته باشد. نکته دوم مورد تأکید مقام معظم رهبری حمایت از کارآفرینان است. این دو مورد، دو مولفه مهم در اجرای سیاست اقتصادی مقاومتی است که هر دو مورد به نوعی به وظایف اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی و وزارت متبوع بر می گردد.

مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی افزود: بنابراین در این زمینه باید تلاش شود لذا برنامه هایی که در مجموع داریم بر محوریت اشتغال است و در حوزه روایط کار کارشناسان در حال فعالیت هستند و توجه مختصری به این حوزه می تواند کار را به خوبی پیش برد.

صفايی گفت: مهم محور فعالیت ما در زمینه اشتغال در استان است. زیرا استان به شدت نیازمند آن است و با اجرای طرح‌های اینچنینی می توان شرایط را بهبود داد. یکی از راه‌های کاهش بیکاری که به عنوان یک امتیاز می‌توان آن را به بنگاه‌های اقتصادی موجود در استان داده شود این است که کارگران دارای 20 سابقه کار، در کمیته‌های سخت و زیان‌آور بررسی و بازنشسته کنیم، مشروط بر این‌که به جای این افراد نیروهای تازه نفس، جوانان، فارغ التحصیل دانشگاه قرار بگیرند و این موضوع در دستور کار اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی قرار گرفت.

وی ادامه داد: در واقع این اقدام، جوان کردن واحدهای اقتصادی را در پی خواهد داشت. به دلیل شرایط خاص آب و هوایی استان خوزستان، نیروی کار زود فرسوده می شود و بهره وری پایین می آید. بنابراین با اعمال قانون مشاغل سخت و زیان‌آور می‌توانیم کارگران خود را با 20 سال سابقه کار بازنشسته کنیم مشروط بر این‌که پیمانکار بتواند در این زمینه نیروی جدید بگیرد.

مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی گفت: اقتصاد از سه بخش صنعت، کشاورزی و خدمات تشکیل شده و آمار موجود استان نشان می دهد که در بخش خدمات، مشاغل زیادی ایجاد شده یعنی سهم بخش خدمات استان در ایجاد اشتغال نسبت به کشاورزی بالاست. اما این مشاغل به خصوص در حوزه شهری باید ساماندهی شود.

صفايی تصریح کرد: اکنون بر این مشاغل نظارتی نیست و به خوبی سامان نشده‌اند که با ساماندهی این مشاغل و نظارت بیشتر، می‌شود هم این مشاغل را کنترل کرد و هم امکانات در اختیار صاحبان این مشاغل قرار داد.

وی افزود: از جمله مشاغل بخش خدمات می توان به ساماندهی مکان های توریستی، ایجاد بازارچه های محصولات، طرح تفکیک و بازیافت زباله در مبدا، برپایی نمایشگاه‌های دايمی به جای فصلی، پارکینیگ عمومی، حمل و نقل عمومی، نگهداری فضای سبز و پارک ها، راه اندازی فروشگاه های بزرگ فروش میوه و صيفی‌جات، ساماندهی دکه‌ها، حفاظت و حراست از اماکن عمومی، خصوصی و منازل مسکونی در قالب نگهبان محله، ساماندهی پیک‌های موتوری، سامان‌دهی پارکبان‌ها و مشاغل آزاد اشاره کرد که در اجرای طرح توسعه خدمات شهری قرار می گیرند.

مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی اظهار کرد: این طرح برای نخستین بار در سطح کشور اجرا می شود و در هیچ استانی اجرایی نشده است زیرا این طرح حاصل مطالعه خود ما بوده است، اجرای این طرح، ایجاد اشتغال، ساماندهی مشاغل و توزیع عادلانه ثروت را به همراه خواهد داشت. در حقیقت بحث عدالت اجتماعی از اینجا شروع می شود.

صفايی گفت: کار را باید به خود مردم واگذار و جوانان را وارد صحنه کنیم و کار ر ابه گروه‌ها یا عده خاص واگذار نکنیم. با این اقدام عدالت اجتماعی، توزیع عادلانه ثروت و همه مولفه‌هایی که نظام مقدس جمهوری اسلامی از ابتدا انقلاب به دنبال آن ها بود تحقق ببخشیم. البته تلاش می‌خواهد و باید وقت صرف کنیم و از همه امکانات استفاده شود.

v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);}

مدل کانو

در اواخر دهه هفتاد قرن بيستم دكتر نورياكي كانو از دانشكده ريكا در توكيو كه يكي از برجسته ترين صاحب نظران علم مديريت كيفيت مي باشد مدلي را مطرح نمود كه امروزه در اكثر الگوهاي رضايت مشتريان مورد استفاده قرار مي گيرد.

وي در مدل خود نيازمندي هاي مشتريان ويا به عبارتي ديگر خصوصيات كيفي محصولات را به سه دسته تقسيم نمود و هر سه نوع نيازمندي را در يك نمودار دوبعدي نمايش داد.

آقای کانو نیازها را به سه دسته تقسیم نمود:
 

·         نیاز های پایه یا  اساسي (Basic Quality)
 

·         نیازهای عملكردي (Performance Quality)
 

·         نیازهای انگيزشي (Excitement Quality)

  

1-نیازهای اساسي (الزامات اساسي)

اين الزامات اساسي به طور ضعيف رضايت مشتريان را افزايش مي دهند اما ناكامي در دستيابي به آنها تاثير شديدي در افزايش نارضايتي مشتريان دارند.

در واقع الزامات اساسي از ديد كانو، در صورت لحاظ شدن كامل آنها در محصول يا خدمت، فقط از نارضايتي مشتري جلوگيري مي كند ورضايت وخشنودي خاصي را در وي فراهم نمي آورد

اين مشخصه به طور كلي مواردي در ارتباط با ايمني،پايايي و دوام محصول  يا خدمات تشكيل مي  دهند.نكته قابل توجه در مورد اين گروه از الزامات اين است كه مشتري فرض مي كند كه اين خصوصيات در محصول لحاظ شده اند و به عبارت ديگر اين خواسته ها نا گفته يا تلويحي هستند.

به عنوان مثال  ترمز و یا فرمان در خودروها مي باشد که مشتری انتظار بودن آن را دارد. عملكرد نامناسب ترمز خودرو باعث نارضايتي مشتري مي شود، در حاليكه عملكرد مناسب آن براي مشتري امري عادي و منجر به رضايت وي نخواهد شد

به هر حال خصوصيات يا الزامات اساسي مي بايستي به منظور كسب موفقيت در محصول يا خدمات ارائه شود ومي توان  آنرا عنوان قيمت ورود به بازار تلقي نمود.

 

2-نیازهای عملكردي (الزامات عملكردي)

دسته دوم از الزامات كه با نام الزامات عملكردي شناخته مي شود به گونه اي است كه عدم تامين آنها موجب نارضايتي مشتريان شده و در عوض تامين كامل و مناسب آنها خشنودي مشتري رادر پي خواهد داشت.اهميت الزامات عملكردي در اين است كه شناسايي و لحاظ نمودن آنها در محصول يا خدمت، حداقل تلاشي است كه موجب حفظ موقعيت سازمان در محيط رقابتي مي شود.

اين خواسته  بر خلاف دسته اول (الزامات اساسي)گفتاري بوده و توسط مشتريان و مصرف كنندگان محصول به طور مستقيم عنوان مي گردد. خصوصيات يا ويژگيهاي عملكردي به طور مستقيم به رضايت مشتريان مرتبط مي شوند.

در واقع فقدان يا ضعف الزامات عملكردي رضايت مشتريان را كاهش مي دهد.معمولا قيمت محصول  يا خدمت،خدمات گارانتي محصول جزء خصوصيات عملكردي تلقي مي شود.قيمتي كه مشتري دوست دارد براي يك محصول ارائه دهد، به طور شديدي با الزامات عملكردي آن ارتباط دارد. به عنوان مثال، مشتري حاضر است در قبال خودرويي با مصرف سوخت اقتصادي تر، مبلغ بيشتري بپردازد. افزايش مصرف بنزين در خودرو نارضايتي مشتري را به همراه خواهد داشت، درحاليكه كاهش آن باعث افزايش رضايت مشتري مي شود

در مورد لاستيك اتومبيل،قيمت مناسب وگارانتي محصول بر حسب ميزان كيلومتر،از جمله الزامات عملكردي است.حال آنكه خصوصياتي از قبيل ايمن بودن لاستيك ها در سرعت90 كيلومتر به بالا،ايمني اتومبيل در هنگام تركيدن ناگهاني ،اندازه مناسب آنها در مقايسه با اندازه رينگ چرخها از جمله الزامات اساسي هستند كه از نظرمشتري ،توليد كننده ملزم به لحاظ نمودن آنها در محصولات خود مي باشد.

 3-نیازهای انگيزشي (الزامات انگيزشي)

دسته سوم خصوصيات كيفي در مدل كانو خواسته هاي كيفي هستند كه در زمان به كارگيري محصول يا خدمت، يك نياز و الزام از ديد مشتري تلقي نمي گردند ودر نتيجه عدم تامين آنها موجب عدم رضايت مشتري نمي شود،ولي ارائه آنها در محصول ،هيجان ورضايت بسيار بالايي را در مشتري پديد مي آورد.

.سازمانها وشركت ها به منظور ايجاد انگيزه در مشتريان وكسب وفاداري آنها،مي بايستي منابع خلاقشان را براي شناسايي ايده هاو نوآوري هايي كه سبب افزايش هيجان وشعف در مشتريان مي شوند،را بسيج نمايند.

به عنوان مثال اهداي جايزه از سوي شركتهاي خودرو سازي به خريداران خودرو مي تواند شعف و شادماني آنها را از اين انتخاب دو چندان كند. ويا براي انسان هاي يك قرن پيش، ارسال نامه به آن سوي دنيا يا قاره اي ديگر، رويا محسوب مي شد. در حقيقت مردمان آن روزگار به اين امر به عنوان يك نياز و الزام نگاه نمي كردند و حتي در انتظار ارايه اين خدمت را نداشتند( الزام كيفي انگيزشي). با ارايه استانداردهاي خدمات پستي در چند دهه قبل و جلب رضايت مشتريان با ارايه خدمات هر چه سريع تر و در زمان كوتاه تر، اين خواسته به يك خواسته نوع دوم (الزام عملكردي) تبديل شد، تا اينكه از چند سال پيش تا به حال با ارائه فنآوري ماشين فاكس و پست الكترونيكي به يك نياز نوع اول(الزام اساسي) تبديل شده است

نياز ها والزامات كيفي مشتريان در طول زمان تغيير مي يابد.يعني الزاماتي كه تا ديروز عملكردي تلقي مي شد، امروزه جزء كيفيت اساسي خدمات مي باشد.چنين روندي در جريان چرخه حيات تمامي محصولات وخدمات به چشم مي خورد.از اين رو محور زمان در مدل كانو بيانگر مفهوم تغيير نيازها والزامات كيفي مشتريان ودر حقيقت جايگزيني نوع خواسته ها با گذشت زمان است.فرايند تغيير و تحول الزامات وكيفيت هاي سه گانه به اين شكل است كه الزامات انگيزشي به الزامات عملكردي تبديل شده وپس از آن به الزامات اساسي تبديل مي شوند.

 

Normal 0 false false false false EN-US X-NONE AR-SA /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:Arial; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}

عشق و مرگ

 

محبوب من!
با آن که انسانیم
و زاده ی عشق
در بستری از رنج و فراموشی؛
اما چه حسِ غمگینی ست
که بدانی باغچه نیز غمگریه های خویش را
- مانند تو
در عریانی ساقه های احساسِ ظریفِ خود
برای مرگِ گل
و تنهایی اش
به دستِ باد می دهد!

آن گاه که بدانی لرزشِ دل من
- واین پنجره
از هیبتِ یک مرگِ ناگهانی
چه رنج ها در خویش نهفته دارند
- با آن که شاعرند!

چه حسی غمگینی ست
کنارِ عشق وُ مرگ
آن گاه که بدانی خدا با همه ی حضورِ خویش
از غمِ ناگهانی نیستی یک گل
یک ستاره
کودک و بی آبی یک چشمه
و.....!
یک شاعر
در پسِ پنهانی ی هستی
برای ما ناپیداست؛
تا از روح تنهای ما
در این بی وقتی ها
به رعشه نیفتد!!

یه وقتایی لازم نیست حرفی زده شه بین دو نفر...

همین که دستت رو آروم بگیره.....

یه فشار کوچیک بده.....

این یعنی من هستم تا آخرش.....
همین کافیه....!

کليپ ميکس غم انگيز ايراني

دانلود ميکس غم انگيز ايراني

Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:8.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:107%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}

((خاک‌های نرم کوشک))از جمله آثاری است که در موضوع دفاع مقدس به رشته تحریر درآمده است. این کتاب علاوه بر اینکه توجه مخاطبان در ایران را به خود جلب کرده است، گفته می‌شود که رزمندگان حزب‌الله در جنگ ۳۳ روزه نیز آن را مطالعه می‌کردند.

این محصول به صورت تصویری است که:

استاد پای تخته سیاه این درس  را آموزش می دهد.

قیمت 40000 تومان در 16سی دی

"فهرست مطالب

1- فصل یک
2- فصل دو
3- نمونه تست فصل 1 و 2
4- فصل 3 جامعه – مبحث اول و دوم فصل 3
5- فصل سوم و چهارم و پنجم
6- تست و نکته فصل 3
7- فصل 4- اسباب ایجاد حق – مبحث اول عقود و مسائل مربوط به آن
8- فصل 4 – مبحث اول – عقود و مسائل آن
9- فصل 4
10- فصل 4 – گفتار 2
11- فصل 4 – گفتار 3 و 4
12- حل تست – فصل 4
13- فصل 5 – مبحث اول قانون
14- فصل 5 – بحث دوم حرف و عادت
15- پایان فصل 5 – حل تست – منابع حقوق جمهوری اسلامی
16- حل تست فصل 5
"

(ارسال با پیک در تهران)

چمدونش را بسته بودیم،
با خانه سالمندان هم هماهنگ شده بود
کلا یک ساک داشت با یه قرآن کوچک،
کمی نون روغنی، آبنات، کشمش
چیزهایی شیرین، برای شروع آشنایی ...
گفت: "مادر جون، من که چیز زیادی نمیخورم
یک گوشه هم که نشستم

پرسش کلید پاسخ است
در میان آگاهیهای انسانی، نیروی پرسش به منزل اشعه لیزر است. از این نیرو برای بر
طرف کردن هرگونه مانع و مشکل استفاده کنید.
نخستین فرق میان افراد موفق و ناموفق چیست؟ موضوع بسیار ساده است: افراد موفق
سؤالات بهتری از خود پرسیده اند ، و در نتیجه پاسخهای بهتری نیز گرفته اند. هنگامی
که اتومبیل متولد شد ، صدها نفر دست به ساختن آن زدند. اما هنری فورد با دیگران فر
ق داشت و از خود پرسید( چگونه می توانم این ماشین را به تولید انبوه برسانم؟) در
اروپای شرقی، میلیونها نفر در زیر یوغ آهنین کمونیزم، رنج کشیدند،اما یک نفر به نام
لخ والسا شهامت داشت که از خود بپرسد( چگونه می توانم معیارهای زندگی مردان و زنان
کارگر را بالاتر ببرم؟)
اگر به توسن خیال خود میدان دهید، چه پرسشهایی در ذهنتان مطرح می شود؟
آیا با این اظهار نظر موافقید یا مخالف؟ تفکر چیزی غیر از پرسیدن و پاسخ دادن به
پرسشها نیست. برای اینکه در مورد همین سؤال ، نظر موافق یا مخالف بدهید، حتماٌ از
خود پرسیده اید( آیا این موضوع درست است یا نه؟)و یا ( آیا من با این گفته موافقت
دارم؟)
بیشتر تفکرات ما، خواه در زمینه ارزیابی باشند( فلان چیز چطور است؟) خواه در زمینه
تصور(چه چیزی امکان پذیر است؟)و یا تصمیم گیری ( چه باید بکنیم؟)متضمن نوعی پرسش و
پاسخ است.
پس اگر می خواهیم کیفیت زندگانی خود را تغییر دهیم، باید تغییری را در سؤالاتی که
از خود یا دیگران می پرسیم به وجود آوریم.
کودکان، قهرمانان همیشگی طرح پرسش اند. اگر از سادگی و کنجکاوی کودکانی که به گرفتن
پاسخ اصرار دارند تقلید کنید چه چیزهایی را به دست می آورید؟
کارهایی که تاکنون در زندگی خود کرده ام، همه ناشی از مطالبی بوده است که از خود
پرسیده ام:علت کارهایی که مردم می کنند چیست؟ چرا بعضیها علی رغم نداشتن امکانات،
در زندگی خود موفق می شوند و بعضی دیگر با وجود اختیار داشتن منابع بیشتر، ناموفق
می مانند؟چگونه می توانیم از افراد موفق سر مشق بگیریم؟چگونه می توانیم راحتتر و
سریعتر از گذشته، تغییراتی را در خود به وجود آوریم ؟ چگونه می توانیم کیفیت زندگی
همه افراد را بهتر سازیم؟
پرسشهای اساسی که زندگی کنونی شما را شکل داده است کدام است؟
پرسشهای خوب ، زندگی خوب را به وجود می آورد. شرکتهای بازرگانی هنگامی در کار خود
موفق می شوند که تصمیم گیرندگانشان پرسشهای صحیحی در زمینه خطوط تولید، بازار، یا
برنامه ریزیهای هدفمند مطرح کنند. روابط شخصی افراد، هنگامی شکوفا می شود که
پرسشهای صحیحی درباره علت بروز اختلاف ونحوه حمایت از یکدیگرمطرح کنند نه اینکه
راههایی برای آزردن یکدیگر بیندیشند. جوامع نیز هنگامی به رفاه می رسند که
رهبرانشان درباره مهمترین مسائل و نحوه همکاری افراد جامعه برای رسیدن به هدفهای
مشترک، سؤالات صحیحی طرح نمایند .
برای اینکه هر یک از جنبه های زندگی خود را بهبود بخشید، می توانید سؤالاتی را مطرح
کنیدو پاسخها یا راه حلهایی را بیندیشید که شما و عزیزانتان را به سطحی بالاتر، از
نظر موفقیت و لذت برساند. آیا لازم می دانید سؤالاتی را در زمینه کیفیت زندگی،
اراده و تعهد، و خدمت به دیگران مطرح کنید؟
اثرات جنبی و زنجیره ای پرسش ، خارج ازحدتصورماست. اگرناتوانیهاو محدودیتهای خود را
مورد سؤال قرار دهیم. بسیاری از دیوارها فرو می ریزندو موانعی که بر سر راه
موفقیتهای بازرگانی، روابط شخصی ، و حتی روابط بین کشورها وجود دارد از بین می
روند.پیشرفتهای بشر، کلاٌ براثرطرح پرسشهای تازه بوده است .
آیا میتوانید پرسشهای تازه ای از خودبکنید که زندگی امروزیتان را بهبود بخشد؟
بحثی نیست که ظرفیت مغز ماشگفت انگیز است. در واقع اگر بخواهیم کامپیوتری بسازیم که
ظرفیت نگهداری اطلاعات آن به اندازه مغز انسان باشد، چنین کامپیوتری به اندازه دو
برابر ساختمان مرکز بازرگانی جهانی به فضا احتیاج خواهد داشت. با وجود این، اگر
ندانیم چگونه به منابع ذهنی خود دسترسی پیدا کنیم و از ذخایر عظیم اطلاعاتی خود
بهره مند شویم ، آن همه ظرفیت مغزی، بی فایده خواهد بود. کلید دستیابی به این بانک
اطلاعاتی چیست؟ نیروی بی چون و چرای پرسش. علت اینکه نمی توانیم از تجارب خود
استفاده کنیم، غالباٌ ضعف حافظه نیست، بلکه علتش آن است که سؤالات صحیحی از خود نمی
کنیم تا نیروهای ما رافعال سازد.
کامپیوتر مغز،همیشه آماده خدمتگزاری به شماست،و هر سؤالی را که به آن بدهید،
مطمئناً پاسخی برایش خواهد یافت.اگر سؤال شما یاوه باشد(مثلاً چرا من همیشه بدبخت و
گرفتارم؟)طبعاً جوابی یاوه هم خواهید گرفت.از سوی دیگر،اگر سؤال بسیار خوب وثمربخشی
بکنید(مثلاً چگونه می توانم از این موقعیت استفاده کنم؟)خود به خود به راه حلهای
مناسب هدایت خواهید شد.
پاسخهای تازه،از پرسشهای تازه برمی خیزند.هم اکنون چه سئوال نیروبخشی به نظرتان می
رسد که از خود،یا از عزیزانتان بپرسید؟
دوست من آقای دابلیومیچل از نظر طرح سؤالات درخشان،نمونه است.وی در یک حادثه
فجیع،تمام بدنش فلج شد.اما غصه و تاسف رابه خود راه نداد و درعوض از خود پرسید( چه
چیز های هنوز برایم باقی مانده است ؟) اندیشید( اکنون چه کارهایی از من ساخته است
که حتی در گذشته نمی توانستم انجام دهم؟به علت وقوع این حادثه، چه خدمتهایی می
توانم به دیگران بکنم؟)
در بیمارستان ، باپرستاری به نام آنی آشنا و بلافاصله به او علاقمند شد . بدن میچل
چنان سوخته بود که شناخته نمی شد و بعلاوه از کمر به پائین بکلی فلج شده بود،اما
چنان جسارتی داشت که از خود پرسید( چگونه می توانم دل او را به دست آورم؟) و چندی
نگذشت که با یکدیگر ازدواج کردند . اگر از شکست و یا جواب منفی نمی ترسیدید، هم
اکنون چه پرسشهایی از خود می کردید؟
بعضیها در مسائل مربوط به عشق و زناشویی، پا پیش نمی گذارند، زیرا  از خود  سؤالاتی
 می کنند که آنان را مردد می سازد. مثلاٌ ( اگر خواستگاری بهتر از من داشت چه ؟ اگر
خود را گرفتار کردم و جواب رد شنیدم چه ؟ ) و بدین ترتیب نمی توانند از امکاناتی که
در اختیار دارند استفاده کنند.
در روابط زناشویی می توان پرسید( چه بخت بلندی داشتم که تو وارد زندگی من شدی ؟)
( از کدام خصوصیت تو بیش از همه خوشم می آید؟) ( پیوند با تو، چقدر زندگی ، ما را
غنی تر کرده است؟)
از خود و همسرتان، چه سؤالاتی می توانید بکنید که باعث شود خود را خوشبخت ترین
افراد عالم بدانید؟
هر قدر که در زندگی خود به موفقیتهایی رسیده باشیم، بالاخره زمانی فرا می رسد که در
مسیر پیشرفت فردی و شغلی خود به موانعی بر می خوریم. بروز مشکلات ، به خودی خود
چندان مهم نیست ، بلکه واکنش شما در هنگام بروز مشکل دارای اهمیت است . برای یافتن
راه حل ، به نکات زیر توجه کنید:
پرسشهای مربوط به یافتن راه حل
1 –
در این مشکل، چه جنبه خوب و مثبتی می توان یافت؟
2 –
 چه چیزی هنوز کامل نیست؟ 
3 –
 برای اینکه وضعیت را به صورت دلخواه در آورم چه باید بکنم؟
4 -
برای اینکه وضعیت را به صورت دلخواه در آورم چه کارهایی را نباید انجام دهم؟
5 –
 ضمن انجام کارهایی که برای بهبود شرایط لازم است، چگونه می توانم از تلاش خود
لذت ببرم؟
چه عاملی سبب شد که دانلد ترامپ از راه معاملات املاک، ثروت بی حسابی بدست آورد؟
مسلماٌ یکی از رموز موفقیت او، شیوه ارزیابی وی بوده است. او در ارزیابی هر ملکی که
از نظر او می توانست منافع اقتصادی قابل ملاحظه ای در بر داشته باشد، از خود می
پرسید( بدترین حالت ممکن کدام است؟و اگر آن بدترین حالت اتفاق بیفتد آیا من قادر به
تحمل خسارت آن هستم؟) و وقتی می دیدکه می تواند بدترین حالت ممکن را تحمل کند آن
معامله را انجام می داد ، زیرا اگر آن حالت اتفاق نمی افتاد ، طبعاٌ سود سرشاری می
برد. پس از آنکه ترامپ رو به ورشکستگی رفت، ناظران اقتصادی متوجه شدند که وی دچار
غرور شده و خود را شکست ناپذیر می دانسته است و بعلاوه به سؤال ( بدترین حالت ممکن
چیست )دیگر توجه نمی کرده است.
بخاطر داشته باشید که نه تنها سؤالاتی که از خود می پرسید، بلکه حتی سؤالاتی هم که
مطرح نمی کنید، در سرنوشتتان مؤثرند.
پرسشهایی که دائماٌ از خود می کنیم، موجب رخوت یا نشاط، کج خلقی یا خوشرویی و
بدبختی یا خوشبختی ما می شوند. پرسشهایی از خود بکنید که روحیه شما را تقویت کنند و
شما رادر جاده بهروزی انسان، به پیش برانند.
 اگر تاکنون بارها سعی کرده ایدکه وزن خود را کم کنید و موفق نشده اید،ممکن است به
این علت باشد که سؤالات نادرستی از خود پرسیده اید. مثلاٌ ( چه بخورم که کاملاٌ سیر
شوم؟) یا( شیرینترین و مقوی ترین غذایی که میتوانم بخورم چیست؟)
بجای سؤالات بالا، چه می شداگر می پرسیدید ( چه غذایی نیازهای بدن مرا واقعاٌ تامین
می کند؟) یا ( کدام غذای سبک و خوشمزه را می توانم بخورم که به من انرژی کافی
بدهد؟) و هنگامی که به پرخوری و سورچرانی وسوسه می شدید می گفتید( اگر اکنون این
غذا را بخورم، بعداٌ از خوردن چه غذاهایی باید خودداری کنم تا بازهم به هدف خود
برسم؟(اگر اکنون خود را کنترل نکنم بعداٌ به چه قیمتی برایم تمام خواهد شد؟) 
اگر در سؤالات عادتی که همیشه از خود می کنید،تغییر کوچکی بدهید، تغییری اساسی در
زندگیتان به وجود خواهد آمد.
پرسشها بلافاصله باعث انحراف فکر در نتیجه موجب تغییر احساسات ما می شوند در زندگی
هر کسی، لحظات و خاطرات زیبایی وجود دارد که یادآوری آنها احساسی دلپذیر  ب به وجود
می آرود. مثلاٌ اولین روزی که به تنهایی از منزل خارج شدید، یا تولد اولین
فرزندتان، یا صحبت با دوستی که باعث تقویت اعتماد به نفس در شما شده است. پرسشهایی
از این قبیل که ( به خاطر چه چیزهایی باید شکر گذار باشم؟) و یا ( در حال حاضر چه
چیزهای عالی در زندگی خود دارم؟) باعث می شود که این لحظات را بخاطر آوریم و نه فقط
احساسی خوب نسبت به زندگی خود پیدا کنیم، بلکه به عزیزان و اطرافیان خود نیز بیشتر
خدمت نمائیم.
میان پرسش و استفاده از عبارات تاکیدی، تفاوت بزرگی است. ممکن است به عنوان تاکید و
تلقین به نفس، یک روز تمام با خود بگویید( من خوشبختم، من خوشبختم، من خوشبختم).
اما اثر این تلقین در ایجاد ایمان و یقین، غیر از این است که از خود بپرسید(اکنون
به چه دلیل خوشبختم؟ اگر بخواهم احساس رضایت کنم، از چه چیزهای می توانم راضی
باشم؟) پرسش، تنها تکرار مکررات یک جمله نیست، بلکه باعث تغییر مرکز توجه می شود و
دلایلی واقعی و قاطع برای تغییر احساس به وجود می آورد. بدین ترتیب، بجای تکرار صرف
عبارات تاکیدی، عملاٌ تغییری در احساس به وجود می آید. تغییری که واقعی و پایدار
است.
چگونه می توان بهبودی فوری در زندگی ایجاد کرد؟ راهش کشف و الگو برداری از پرسشهای
عادتی افرادی است که مورد احترامتان هستند. اگر کسی را یافتید که بی نهایت خوشحال و
راضی است، یقین داشته باشید که دلیلش یک چیز است: این شخص، دائماٌ به چیزهایی توجه
می کند که موجب رضایت و شادی اند، و دائماٌ چیزهایی از خود می پرسدکه شادمانی او را
افزون می سازند. کسانی هم که به موفقیتهای بزرگ مالی دست می یابند، عموماٌ در زمینه
سرمایه گذاری سؤالات متفاوتی را مطرح می کنند.
برای اینکه به سطحی تازه از موفقیت در هریک از جنبه های زندگی دست یابید، در جستجوی
کسانی باشید که قبلاٌ به هدفهای دلخواه شما رسیده اند. آنگاه سؤالاتی را که آنان می
کنند، الگو برداری کنید.
یکی از عوامل اصلی موفقیت، آمادگی برای گرفتن پاسخ است. والت دیسنی در زمانی که
فیلم ( سرزمین عجایب) را می ساخت، راه منحصر به فردی رابرای پرسش یافته بود. وی
سرتا سر یک دیوار را به معرفی مراحل گوناگون طرح، اختصاص داده و از کلیه کارکنان
پرسیده بود(چه پیشنهاد اصلاحی به نظرتان می رسد؟)
 بدین ترتیب وی به قدرت خلاقه یک گروه عظیم دسترسی پیدا کردو در پاسخ به آن سؤ‌الات
خوب، به نتایج خوبی رسید.
لازم نیست که حتماٌ در راس یک سازمان بزرگ باشید تا بتوانید از این شیوه استفاده
کنید. آیا می توانید راههای دیگری برای استفاده از این روش پیدا کنید؟ از میان
افرادی که هر روز با آنها سر و کار دارید، چه کسانی می توانند گنجینه منابع
اطلاعاتی خود را در اختیارتان بگذارند( البته اگر بخواهید و بپرسید)؟
پاسخهایی که می گیریم به سؤالاتی که می خواهیم بپرسیم بستگی دارد. نکته آن است که
باید سؤال خاصی را پیدا کنید که روحیه شما را نیرومند سازد. به عنوان مثال اگر
آموزش و پیشرفت، در نظرتان دارای اهمیت است، سؤالی از این قبیل( چگونه می توانم از
وضعی که پیش آمده استفاده و در آینده، بهتر عمل کنم؟)برای بهبود روحیه واز میان
بردن عواطف منفی کاملاٌ مفید و مؤثر است.
در موقعیتهای دشوار زندگی، از خود بپرسید( آیا ده سال دیگر هم این موضوع اهمیت
خواهد داشت؟)
هنگام برخوردهای شخصی و بگو مگو با اشخاص، از خود بپرسید ( چه عامل دیگری ممکن است
باعث ناراحتی این شخص شده باشد و من چگونه می توانم به او کمک کنم؟) و این پرسش
باعث می شود که اختلافات، به سرعت حل شود و بتوانید محبت خود را ابراز کنید.
نوع بشر قدرت چشم پوشی و فراموشی عجیبی دارد. در هر لحظه معین امور بی شماری هست که
می تواند مورد توجه ما قرار گیرد، اما فقط می توانیم به چند مورد بطور آگاهانه
منمرکز شویم.
با طرح یک سؤال، خواه آن را از خودتان بپرسید یا از دیگری، بلافاصله مرکز توجه شما
تغییر می کند. مثلاٌ اگر از همکار یا یکی از اعضای گروه خود بپرسید( می دانی کاری
که می کنیم چه اثری در جامعه باقی می گذارد؟) بلافاصله همه جزئیات پر دردسر طرح را
فراموش می کند و متوجه منافع دراز مدت آن می شود.
آیا می توانید از این شیوه برای کمک به فردی که می شناسید استفاده کنید؟
در جستجوی هر چیزی که باشیم، همان را خواهیم یافت. برای اینکه این موضوع ثابت شود
تمرینی را انجام دهید. در جایی که اکنون نشسته اید به مدت یک دقیقه به اطراف توجه
کنید، آنگاه از خود بپرسید( چه چیزهایی به رنگ قهوه ای در اینجا وجود دارد؟) نام
اشیاء قهوه ای را روی کاغذ بنویسید.
سپس چشمان خود را ببندید و سعی کنید اشیاء سبز رنگ را بخاطر آورید. اگر قبلاٌ به
موقعیت محل آشنایی داشته باشید این کار کمی دشوار است، اما اگر در محل نا آشنایی
باشید به طور قطع بسیار دشوار خواهد بود! بخاطر آوردن اشیاء قهوه ای آسان است اما
اشیاء سبز را نمی توان به آسانی بخاطر آورد.
برای اینکه به نتیجه برسید چشمان خود را باز کنید و بار دیگر اشیاء اطراف را از نظر
بگذرانید. این بار بیشتر اشیاء سبز را خواهید دید! بخاطر داشته باشید،( هرچه را
بجویید همان را می یابید.) متوجه باشید که در جستجوی چه چیزی هستید.
این که چه کاری را ممکن و چه کاری را غیر ممکن بدانیم بسته به سؤالاتی است که از
خود می کنیم. کلمات خاص و ترتیبی که از آنها استفاده می شود باعث می شود که بعضی
امکانات را در نظر نگیریم و یا بعضی از امکانات را کاملاٌ مسلم بپنداریم. مثلاٌ
وقتی می پرسید چرا من همیشه کارها را خراب می کنم؟ بطور ناخواسته فرضیه ای را قبول
کرده اید و آن این است که واقعاٌ کار را خراب می کنید، در حالی که ممکن است واقعاٌ
چنین نباشد.
سعی کنید فرضیات را بنفع خود بنا کنید. برای تقویت باورهای تازه از خاطرات و
اطلاعات خود کمک بگیرید. از خود بپرسید( این تجربه چگونه مهارتهای مرا کامل می
کند؟) یا
 ( صحبتهایی که با هم کردیم چگونه روابط ما را قویتر و محکمتر می سازد.)
پرسش باعث می شود پاسخهایی که ظاهراٌ اصلاٌ وجود ندارد پیدا شود. در اوایل کارم یکی
از همکاران من مبالغ هنگفتی از پولهای شرکت را اختلاس کرد. مشاورانم بارها به من
گفتند که اعلام ور شکستگی کنم . اما من از خود پرسیدم( چگونه می توانم این کار
راسروسامان دهم؟ چگونه می توانم کاری کنم که شرکت من حتی مؤثرتر از گذشته عمل کند؟
چگونه می توانم حتی هنگامی که خواب هستم به مردم کمک کنم؟)این پرسشها باعث شد
بتوانم یک برنامه تلویزیونی بسیار موفق را طراحی کنم که تاکنون به زندگی میلیونها
نفر کمک کرده است.
اگر پاسخی را که انتظار دارید، دریافت نکنید آیا دلسرد می شوید؟ یا اینکه همچنان به
پرسیدن ادامه می دهید تا به پاسخ مورد نیاز برسید؟
یک برنامه روزانه شبیه مراسم دعا یا عبادت برای خود در نظر بگیرید. سعی کنید هر روز
دو یا سه پاسخ به هر یک از پرسشهای زیر بدهید و از نوری که در وجودتان ایجاد می شود
لذت ببرید. اگر پاسخ دادن به این سؤالات برایتان دشوار است تغییر کوچکی در جمله
بندی آنها بدهید.مثلاٌ به جای ( در حال حاضرچه چیزی بیش از همه موجب رضایت وخوشبختی
من است؟) می توانید بپرسید( اگر بخواهم از چیزی در زندگی خود راضی باشم، آن چیز
کدام است؟)
پرسشهای نیرو بخش صبحگاهی
1 –
 در حال حاضر در زندگی من چه چیزی باعث خوشحالی است؟ چه چیزی مرا راضی می کند؟
نسبت به آن چه احساسی دارم؟
2 –
 در حال حاضر چه چیزی در زندگی من مایه شور و هیجان است. کدام جنبه آن مرا به
هیجان می آورد؟ نسبت به آن چه احساسی دارم؟
پرسشهای نیروبخش صبحگاهی ( ادامه)
3 -
در حال حاضر در زندگی خود به چه چیزی افتخار می کنم؟ چه جنبه ای از آن مایه
افتخار است؟ نسبت به آن چه احساسی دارم؟
4 -
در حال حاضر در زندگی خود نسبت به چه چیزی شکر گزارم؟
5 -
در حال حاضر در زندگی خود از چه چیزی لذت می برم؟ کدام جنبه آن لذتبخش است؟
نسبت به آن چه احساسی دارم؟
6 –
در حال حاضر در زندگی خود به چه چیزی پابندم؟ کدام جنبه آن مرا متعهد می سازد؟
نسبت به آن چه احساسی دارم؟
7 –
چه کسی را دوست دارم؟ چه کسی مرادوست دارد؟چه چیزی عشق آفرین است؟ نسبت به آن
چه احساسی دارم؟
بعد ها یاد خواهید گرفت که چگونه دعای موفقیت روزانه را به شکل مؤثرتری انجام دهید.
برای تکمیل پرسشهای نیروبخش صبحگاهی، سه پرسش نیروبخش شامگاهی را نیز پیشنهاد می
کنیم،تا بتوانیم وقایع روز گذشته را به کمک آنها مجسم و ارزیابی کنید. شما که در
طول روز پرسشهای ثمربخشی از خود کرده اید خوب است باطرح پرسشهای شامگاهی روحیه
بگیرید و آنگاه به بستر بروید.
پرسشهای نیروبخش شامگاهی
1 –
امروز چه چیزهایی را بخشیده ام؟ چه کمکهایی به دیگران کرده ام.
2 –
امروز چه چیزهایی یاد گرفته ام؟ چه مهارتهاو امتیازات تازه ای کسب کرده ام؟
3 –
امروز تا چه حد کیفیت زندگی خود را بالا برده ام؟ چگونه می توانم ذخیره امروز
را سرمایه فردای خودسازم؟
4 – ( اگر دلتان می خواهد پرسشهای نیروبخش صبحگاهی را تکرار کنید؟)
 تنها چیزی که نیروی پرسش را محدود می سازد عقاید ما درباره امور ممکن و غیر ممکن
است. یکی از اعتقادات اساسی که تاثیر مثبتی بر سرنوشت من داشته است این است که اگر
من به پرسیدن ادامه دهم مسلماٌ پاسخ لازم را خواهم گرفت. پاسخ همیشه کافی هست. کافی
است سؤال صحیحی را مطرح کنیم.
سؤالات مناسبی که می توانید مرتباٌ از خود بپرسید کدام است؟ در زندگی من در سؤال
ساده و نیرومند برای غلبه بر مشکلات نقش داشته است: ( چه حسنی در این کار وجود
دارد؟)و ( چگونه می توانم از این موقعیت استفاده کنم؟) پرسش اول افکار منفی ما را
از بین می برد و باعث می شود که معنای دلخواه رابه وقایع زندگی خود بدهیم.پرسش دوم
توجه ما را از ( چرا) به (چگونه) و پیدا کردن راه حلها معطوف می کند.
دو پرسش را که موجب تغییر روحیه و دستیابی به نیروی درونی می شود طرح کنید. این
پرسشها را به پرسشهای نیروبخش صبحگاهی بیفزایید تا جزء لاینفک دعاهای روزانه شما
برای مو فقیت باشند.
لئوبو سکالیا پرسش ساده ای را مطرح کرده است که می تواند تغییری بزرگ پدید آورد .
این شخص در زمینه روابط انسانی خدمات بزرگی را انجام داده است. پدر بوسکالیا هر شب
از او می پرسید( امروز چه چیزی را یاد گرفته ای ؟) و کودک که می دانستا باید پاسخی
را برای این این سؤال آماده داشته باشد، اگر اتفاقاٌ در آنروز چیز جالبی رادر مدرسه
یاد نگرفته بود فوراٌ به سراغ دائرة المعارف می رفت. چندین دهه بعد باز هم بوسکا
لیا بهبستر نمی رفت مگر اینکه چیزی تازه و ارزشمند یاد گرفته باشد.
اگر این پرسش یا پرسشی نظیر آنرا جزو برنامه روزانه خود قرار دهید چه تاثیری در
زندگی شماو یافرزندانتان خواهد داشت؟ آیا می توانید به این کار به اندازه خواب و
خوراک اهمیت دهید؟
زمانی فرا میرسد که باید از پرسش دست بردارید و عمل را آغاز کنید پرسشهایی از این
قبیل که (هدف واقعی از زندگی چیست ؟) ( به چه چیزی بیش از همه پا بندم؟) و( علت
وضعیت فعلی من چیست؟) سؤالات بسیار خوبی هستند اما اگر خود را برای یافتن پاسخ معذب
کنید نتیجه چندانی نخواهید گرفت. حد پاسخ به هریک از این سؤالات آن است که موجب
اطمینان و اقدام به عمل شود. پس برای گرفتن نتیجه ابتدا ببینید چه چیزی ( دست کم در
حال حاضر ) برایتان بییشترین اهمیت را دارد و با استفاده از نیروی فردی به دنبال آن
بروید و کم کم کیفیت زندگی خود را تغییر دهید.

20452054

نام علمی این گیاه Achillea millefolium میباشد این گیاه را علف هزار برگ هم می نامند. این گیاه معطر دارای اسانس، اینولین و کمی تانن است و در کشورهای اروپایی به عنوان دارو برای قطع تب استفاده می شود.
این گیاه بطور خاص تب بُر است. ضماد آن جهت درد سینه مفید است. بُخور و جوشانده آن برای درمان زکام مفید است، پس در زمان سرماخوردگی بسیار مفید است.
ادرار را زیاد می کند، در نتیجه برای سنگ های کلیه مفید است.
باد شکن است.
ماساژ دادن محل درد با روغن بومادران یا گذاشتن سوخته آن بر روی محل زخم ، موجب تسکین درد و جلوگیری از خونریزی می شود.
در قدیم ضماد بومادران یعنی برگ های تازه آن را که با روغن ترمس ( باقلای مصری ) مخلوط بوده ، بر روی محل کچلی یا روی صورت مردان جوان برای رویش مو قرار می دادند.
جوشانده سرشاخه گلدار آن برای رفع دردهای قاعدگی مفید است.
ضماد بومادران برای درد سینه و انواع سردرد استفاده می شود.
خوردن آن باعسل انواع کرمهای معده رابیرون میکند

با بخشنامه رییس دستگاه قضا وبه منظور گسترش روابط عاطفی بین زندانیان و خانواده آنها صورت می‌گیرد؛

آیت‌الله آملی لاریجانی رییس قوه قضاییه با صدور بخشنامه‌ای شرایط بهره‌مندی محکومان از تسهیلات مرخصی در ایام نوروز را اعلام کرد.

لطفا متن کامل این بخشنامه را در ادامه مطلب بخوانید

دوستان عزیز

میخوایم یه قراری بذاریم که فقط تا ۲۱ اسفند بیایم دانشگاه.

پایه باشین!!!!!!!  همه نیایم!

هنوز خونه تکونی مونده........... یه عالمه کارم داریم که انجام ندادیم.

هرکی موافقه تونظرات اعلام کنه

 

 دوستان عزیزم تو این سالی که گذشت..... 

اگه دلتون رو شکوندم...... 

اگه حرفی زدم...... 

اگه برخورد بدی کردم..... 

اگه اذیتتون کردم............. 

 بسیارکارخوبی کردم میخواستم بگم تو سال جدید هم برنامه همینه!![نیشخند]

مسیج اشتباهی واسم اومد بدین شرح که:

رسیدی پاریس خبر بده ...!!!

 جلسه هیئت مدیره هم فرداس...!!!

 حالا من داشتم باب اسفنجی میدیدم...!!!

 منم جواب دادم : ok

نویسندگان: Racinais and Oksa

موضوعات مقاله: پزشکی، طب ورزشی، پزشکی ورزشی، بازتاب نخاعی، سیستم عصبی مرکزی

متن انگلیسی این مقاله در 14 صفحه با فرمت پی دی اف (PDF) با ترجمه فارسی آن در 23 صفحه با فرمت ورد (Word) قابل دانلود است. برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه فرمائید.

دومین آزمون مجازی آمادگی پنجمین المپیاد دانش آموزی نانو 20 اسفند ماه بر گزار می شود.

باشگاه نانو

هوا آرام آرام روبه سردی می نهد و بسیاری از خانواده ها با برپا شدن وسایل گرمایشی سعی می کنند خانه ای گرم مهیا کنند اما کارکرد این وسایل تا حدودی از رطوبت هوای منازل می کاهد و این خشکی هوا می تواند سبب بروز علائمی همچون احتقان بینی و تنگی نفس شود. 

در این میان افرادی که آلرژی و مشکلات سینوسی دارند چنین عارضه هایی را به مراتب بیشتر و به شکل سرماخوردگی بروز می دهند.

چند درجه باشد بهتر است؟

محققان می گویند بهتر است میزان نسبی رطوبت هوای منازل در فصول سرد سال 45 درصد باشد زیرا در صورتی که این میزان کمتر از 30 درصد باشد، هوای منزل خیلی خشک است. به همین منظور برای اندازه گیری رطوبت داخل خانه، چند قطعه قالب یخ کوچک را داخل یک لیوان قرار دهید و کمی آب به آن اضافه کنید. 

بعد از چند دقیقه اگر رطوبت روی سطح خارجی لیوان شکل نگرفت، یعنی هوای خانه خشک است و باید مرطوب شود. استفاده از دستگاه بخور اولین چیزی است که بیشتر افراد که برای مرطوبنگه داشتن هوای منازل خود در فصل سرما به ذهنشان می رسد.

دستگاه بخور به چه کار می آید!

از نظر متخصصان استفاده از دستگاه بخور در فصول سرد سال که گرد و غبار موجود در هوا بیشترند و ویروس ها و میکروارگانیسم های بیماری زا در هوا به سهولت پراکنده می شوند بسیار مفید است. استفاده از دستگاه بخورهمچنین به کسانی که دچار بیماری هایی همچون خشکی مخاط بینی و گلو، سردردهای سینوسی، آلرژی، آسم، خشکی پوست و خشکی چشم هستند توصیه می شود. البته باید از دستگاه های بخور به درستی استفاده شود تا نتیجه مطلوب حاصل شود. به طور کلی دستگاه بخور به دو صورت گرم و سرد وجود دارد.
دستگاه بخور گرم

بهتر است برای مرطوب نگه داشتن هوا در فصل سرما از بخور گرم استفاده شود زیرا بخور گرم در تسکیل گرفتگی بینی، عفونت های مجاری تنفسی، سینوزیت و همچنین کاهش شدت و درد سرفه های خشک مفید است. علاوه بر آن می توان از ضدعفونی کننده هایی مانند اکالیپتوس و انواع خوشبوکننده های مجاز در مخزن دستگاه استفاده کرد. 

یکی دیگر از فواید دستگاه بخور گرم، مخزن آن است زیرا در مخزن بخور گرم احتمال رشد باکتری، قارچ و کپک بسیار کم است. البته دستگاه بخور گرم معایبی همچون مصرف برق بالا، سوختگی با بخار داغ یا با آب داخل مخزن را نیز به همراه دارد.
دستگاه بخور سرد

دستگاه های بخور سرد به سه صورت رطوبت ساز پروانه ای، رطوبت ساز اولتراسونیک و رطوبت ساز تبخیری وجود دارد. دستگاه بخور سرد اولتراسوند این قابلیت را دارد که ذرات بسیار ریز ایجاد کنند. همین امر سبب می شود که ذرات آب و بخار بیشتری وارد مجرای تنفسی شود. 

نوع رطوبت سازهای تبخیری دستگاه های بخور سرد این امکان را دارد که در صورت افزایش رطوبت نسبی هوا، میزان خروج بخار آب از دستگاه کاهش می یابد و دستگاه به طور خودکار عمل می کند. از فواید دستگاه بخور سرد می توان به قابل استفاده بودن در فصل تابستان، مصرف برق و صدای کم اشاره کرد. در ضمن خطر سوختگی نیز وجود ندارد. 

البته از آنجا که در بخور سرد قطرات آب در هوا پراکنده می شوند و آب سرد محل خوبی برای رشد باکتری ها و قارچ هات است مواد زیان آور به راحتی همراه آب در فضای اتاق منتشر می شوند که این را می توان از معایب بخور سرد دانست. نکته آخر اینکه بهتر است در طول شبانه روز از دستگاه بخور دو تا چهار ساعت به خصوص شب هنگام استفاده شود تا نتیجه مطلوب حاصل شود.
نگهداری دستگاه بخور
به دلیل آنکه مخازن و فیلترهای کثیف دستگاه های بخور، مکانی مناسب برای رشد قارچ ها و باکتری هاست و می تواند انواع آلودگی ها را در فضا ایجاد کند برای افرادی که دچار آسم و آلرژی هستند مشکلاتی به وجود می آورد. بنابراین بهتر است برای حفظ و نگهداری از دستگاه بخور به نکات زیر توجه شود:

1- بهتر است هر دو روز یک بار درون مخزن را به طور کامل تمیز و آب داخل آن را تعویض کنید تا جرم و املاحی در مخزن باقی نماند. فراموش نکنید که هنگام شست و شو دستگاه را از برق بکشید.

2- فیلتر دستگاه های بخوری که دارای فیلتر هستند حتما باید هر چند وقت یک بار تعویض شود تا بخار و رطوبت سالم در هوا پخش شود.

3- اگر بخور سرد دارید، مخزن را با آب مقطر یا آب جوشیده سرد شده پر کنید.

4- زمانیکه قصد دارید برای مدتی از دستگاه بخور استفاده نکنید حتما آب داخل مخزن را خالی و به طور کامل خشک کنید. برای استفاده مجدد، ابتدا مخزن دستگاه بخور را تمیز کنید و سپس آب داخل آن بریزید.

5- از ریختن مواد غیرمجاز در داخل مخزن آب دستگاه بخور، خودداری کنید.

چند توصیه قبل از خرید

1- قبل از خرید دستگاه بخور، حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا شما را از میزان رطوبت مناسب برای هر خانه و افراد متفاوت مانند کودکان، بیماران مبتلا به آسم، آلرژی آشنا کند.

2- بهتر است دستگاه بخورهای معتبر و با کیفیت بالا خریداری کنید. مرغوب نبودن دستگاه، باعث می شود هنگام تولید بخار بوی نامطبوعی در فضا احساس کنید.

3- سعی کنید دستگاه بخور را از داروخانه ها و یا فروشگاه های لوازم پزشکی خریداری کنید.

4- بهتر است حتما دستگاه بخور را قبل از خرید امتحان کنید زیرا برخی از دستگاه های بخور صدای زیادی دارند که بسیار آزاردهنده هستند.

5- از آنجا که ظرفیت مخازن دستگاه های بخور از سه تا پنج لیتر متغیر است بهتر است با توجه به نیاز و مکان مورد نظر خود، خریداری کنید.

به نظر شما صبح، بعدازظهر یا شب کدام برای رفتن به باشگاه ورزشی بهتر است؟ شما از كدام دسته هستید؟ آیا نمی توانید روز خود را بدون دویدن آغاز کنید یا اینکه ترجیح می‌دهید پس از یک روز کاری پراسترس خستگی خود را در باشگاه ورزشی از تن به‌در کنید؟ورزش در هر زمانی از روز همیشه بهتر از این است که ساعت‌ها وقت خود را برای تماشای تلویزیون بگذرانید و به حالت ساکن در یک جا بنشینید اما آیا تفاوتی بین ورزش صبح یا عصر وجود دارد؟ 

صبح ورزش كنید شب بهتر بخوابید

پژوهش اخیر در دانشگاه آپالاچیان نشان داده است در صورتی که می‌خواهید خواب شبانه بهتری داشته باشید، ورزش شامگاهی بهتر است. پژوهشگران الگوی خواب افراد 40 تا 60 ساله‌ای را که هفته‌ای 3 بار به مدت 30 دقیقه روی تردمیل راه می‌روند را مورد بررسی قرار داده‌اند. شرکت‌کنندگان در سه زمان مختلف ورزش می‌کردند: 7 صبح، دو بعد از ظهر یا 7 شب. در نهایت پژوهشگران به این نتیجه رسیدند، کسانی که ساعت 7 صبح از تردمیل استفاده می‌کنند، خواب طولانی‌تر و چرخه خواب عمیق‌تری دارند. افراد سحرخیز کاهش 10درصدی میزان فشارخون را در طول روز و کم شدن 25 درصدی آن را  در شب تجربه می‌کنند.طبق گفته پروفسور اسکات کالیر، راهنمای مؤلف این پژوهش و استادیار بخش دانش سلامت و ورزش دانشگاه آپالاچیان، تغییرات در خواب که با ورزش صبحگاهی رخ می‌دهد می‌تواند بدن ما را از لحاظ ذهنی و جسمی دگرگون سازد. پروفسور کالیرمی‌گوید: «هر چه بهتر بخوابید، برای بدنتان بهتر است. این مسئله سلامت قلب را افزایش داده، از استرس و نگرانی  به تعادل وزن بدن و پایین نگه‌داشتن فشارخون کمک می‌کند. به علاوه، هرچه زمان بیشتری را در خواب عمیق بگذرانید، به بدن زمان بیشتری برای ترمیم خودش خواهد داشت.»

كمتر آسیب ببینید

اگردر پایان روز به باشگاه ورزشی یا پیاده‌روی برویم، کمتر مستعد صدمات می‌شویم. به این دلیل که درجه حرارت مرکز بدن در آن زمان بالاتر است و این عضلات و مفاصل را بیشتر با ورزش سازگار می‌کند. فلیشیا استولر، متخصص فیزیولوژی ورزش و مولف کتاب «لاغر زندگی کردن با ژن چاقی: روش سالم برای کم کردن وزن و داشتن احساس خوب»، تاکید می‌کند كه ورزش شب هنگام با كمترین میزان آسیب همراه است اما در عین حال بیدار شدن از خواب برای ورزش به معنای این نیست که شما به بدن خود جراحت وارد می کنید. استولر می‌گوید: «اگر هنگام ورزش صبحگاهی اول حرکات نرمشی انجام نشود، باعث ایجاد صدمات خواهد شد.» اما این به این معنی نیست که حرکات کششی‌ای که استولر می‌گوید وقتی عضلات شما گرم نشده‌اند می‌تواند سبب آسیب‌دیدگی شود. در عوض، او انتخاب پیاده‌روی سریع، دویدن نرم یا طناب‌بازی را توصیه می‌کند.


پیچیده‌ها در عصر

در حالی که ورزش صبحگاهی می‌تواند این امتیازات را داشته باشد، ورزش بعدازظهر نیز فواید جسمی خود را به همراه دارد. یک پژوهش نشان داده که ورزش بعدازظهر عملکرد تمرینات جسمی را افزایش می‌دهد. پژوهشگران گروهی از دوچرخه‌سواران را که ساعت 6 صبح یا 6 عصر تمرین می‌کردند را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که ورزشكاران عصرها بازده قدرتی بالاتری دارند. آنها استدلال کردند که حرکات پیچیده‌تر نیاز به استقامت بیشتری دارند، و زمان انجام‌دادن تمرینات می‌تواند عملکرد و کارآیی عضلات را تحت تاثیر قرار دهد. به عبارت دیگر، ممکن است شما ورزش‌های پیچیده‌تری مثل شنا یا دوچرخه‌سواری را در مقایسه با ورزش ساده‌ای مثل پیاده‌روی بعدازظهرها بهتر انجام دهید.

بـــرای لاغر‌شدن عصر‌ها ورزش کنید

وقتی قرار است ورزش سبب کاهش وزن شود، بین ورزش صبح یا عصر شک به‌وجود می‌آید. در پژوهشی روی خانم‌های پیش از سن یائسگی، شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول صبح‌ها به پیاده‌روی می رفتند، در حالی که گروه دیگر عصرها را برای پیاده‌روی انتخاب کردند. در پایان این مطالعه، کاهش وزن و از بین رفتن توده چربی در کسانی که عصرها پیاده‌روی می‌کردند، نسبت به کسانی که صبح پیاده روی می کردند، بیشتر بود. از سوی دیگر، بررسی‌های دیگر نشان می‌دهد که ورزش ناشتا، که معمولا پیش از خوردن صبحانه است، به دلیل این که بدن ما درصد بیشتری چربی به جای تکیه بر کربوهیدرات‌های غذا به عنوان سوخت در هنگام ورزش می‌سوزاند، برای کاهش وزن بهتر است.

مهم‌ترین نکته ورزش کردن است

 نتیجه نهایی : برای تعیین زمان ورزش حساسیت زیادی به خرج ندهید و فقط هر زمانی که می توانید ورزش کنید. استولر می‌گوید: «وقتی می‌خواهید لاغر شوید راه حل این است که در هر زمانی که برایتان امکان دارد ورزش کنید. گفتن اینکه شما باید در وقت خاصی ورزش کنید همیشه واقع‌گرایانه نیست. ورزش بدون در نظر گرفتن زمان آن همیشه مفید است.»

ر این مطلب هم برای شما پیشنهادهای خوشمزه‌ای دارم و سعی كرد‌ه‌ام پیشنهادهایی به شما بدهم كه نتوانید دست رد به آنها بزنید چون اگر كمی هم شكمو باشید و اهل خوردن، حتما یكی از این پیشنهادها نظر شما را جلب خواهد كرد؛ این شما و این هم پیشنهادهای ما. 

شانلی

رستوران شانلی كه در طبقه سوم یك مجتمع ساختمانی قرار دارد وقتی وارد آن می‌شوید یكی از پرسنل خوش‌برخورد آن به سمت شما می‌آید تا راهنمایی‌تان بكند. وقتی منو را باز می‌كنید حق انتخاب‌های زیادی دارید چون انواع و اقسام غذاهای فرنگی و بین‌المللی در اینجا سرو می‌شود اما پیشنهاد ما برای شما از بین تمام این غذاها فیله استیك ویژه شانلی با سس مخصوص سرآشپز است. فیله‌ها از گوشت گوساله است كه وزنی حدود 250 گرم دارد و پس از اینكه تمیز شدند با بیفتك‌كوب (استیك‌كوب) كوبیده شده و برش می‌خورند، بعد از این مرحله در روغن مخصوص سرآشپز به مدت 3روز خوابانده می‌شوند. فیله‌ها پس از آنكه از روغن خارج می‌شوند روی گریل‌های زغالی پخته شده و بنا به سلیقه مشتری آبدار یا خشك می‌شوند. این فیله‌های پخته شده با سس مخصوص سرآشپز سرو می‌شوند كه این سس از سس خردل، كره حیوانی، سیرتازه مرینید شده، سبزیجات معطر (جعفری، ریحان و یكسری سبزیجات سری) و ادویه‌های شانلی (فلفل سیاه، فلفل سفید، پاپریكا، نمك، جوزهندی و ادویه‌های مخصوص و سری) درست می‌شود كه به رنگ سبز روشن است و طعم معركه‌ای به استیك می‌دهد. كنار اینها سبزیجات پخته (بسته به نوع فصل، بروكلی، گل كلم، كدوگراتینه، ذرت شیرین، جعفری و سیب‌زمینی استانبولی) هم سرو می‌شود كه سیب‌زمینی‌ها آبپز شده و درون كره سرخ شده و با ادویه‌های سرآشپز طعم‌دار می‌شوند. وقتی یك برش از این استیك را می‌خورید وسوسه می‌شوید كه برش‌های بعدی را امتحان كنید چون چندطعم را با هم تجربه می‌کنید و هربرش آن یك مزه می‌دهد مثل ترش، تند، خیلی تند، سیر، سبزی‌های معطر، گوشت خالص و... که همه را می‌توانید حس كنید. 
پیشنهاد بعدی برای شما در این رستوران همه‌چیز تمام بشقاب كباب ویژه شانلی است كه میكسی از انواع كباب‌های خوشمزه و دلچسب است. كباب‌ها شامل جوجه، لقمه، میگو، شیرماهی و تكه‌های ماستی (كباب مخصوص لبنانی) هستند. جوجه‌ها یا همان سینه مرغ در یك سس مخصوص كه از پیاز، آب پیاز، لیموترش تازه، نمك، فلفل، زعفران و روغن مایع ذرت درست شده است به مدت 2روز خوابانده می‌شود و وقتی این سس بعد از این مدت به خورد جوجه‌ها رفت، آنها را از سس درآورده و به سیخ می‌كشند كه روی باربیكیو پخته و كبابی می‌شوند. بعد از كبابی شدن روی آنها به یك سس مخصوص آغشته می‌شود كه این سس از كره حیوانی، لیموی تازه، زعفران، نمك،  فلفل، پودرسیر  و ادویه‌های مخصوص سرآشپز درست شده است. كباب لقمه كه از گوشت راسته و قلوه گاه گوسفندی چرخ شده درست می‌شود با پیاز، فلفل و نمك مخلوط شده و بعد از آن به سیخ كشیده و روی باربیكیو پخته می‌شود.

 بعد از اینكه به صورت كبابی درآمد روی آن به كره آغشته می‌شود. میگوی بشقاب كباب ویژه از میگوهای مخصوص جنوب كه به «U10» معروف هستند پس از آنكه تمیز شسته می‌‌شوند به مدت یك روز در موادی خوابانده می‌شنود كه شامل خامه، لیموترش، نمك، فلفل و ادویه‌های مخصوص سرآشپز شانلی است. بعد از آن به سیخ كشیده شده و روی باربیكیو به صورت كبابی پخته می‌‌شوند و سپس همانند جوجه‌ها به سس مخصوص آغشته می‌شوند. البته باید به شما بگوییم كه سرآشپز به خوبی بوی زهم میگوها را گرفته و مطمئن باشید موقع خوردن به ذوق شما نمی‌‍‌زند. شیرماهی‌های جنوب به قطعات كوچك خرد شده و مواد خاصی داخل آنها تزریق می‌شود كه بوی زهم شیرماهی را گرفته و سپس به سیخ كشیده و كباب می‌‌شوند. اما می‌رسیم به اصل ماجرا یعنی تیكه ماستی یا همان كباب مخصوص لبنانی كه از فیله گوساله، ماست كیسه‌ای و فلفل سیاه نیم‌كوب، روغن زیتون، سیر و چند نوع موادخاص و سری سرآشپز درست می‌شود. به این طریق كه گوشت در پیاز خوابانده شده و با ماست چكیده مخلوط و حداقل 24ساعت به همین صورت خوابانده می‌شود. البته در این مدت سیر، روغن زیتون و ادویه‌های دیگر نیز به آنها اضافه و بعد از آنكه به خورد گوشت‌ها رفت به سیخ كشیده شده روی باربیكیو پخته می‌شوند. تمام این كباب‌ها (جوجه، لقمه، میگو، شیرماهی و تیكه ماستی) در یك بشقاب قرار گرفته و برای شما سرو می‌شود. در این بشقاب كنار كباب‌ها، انواع سبزیجات فصلی هم سرو می‌شود كه یك سس مخصوص هم برای میگوها و هم برای شیرماهی‌هاست كه می‌توانید آن را مصرف و طعم لذیذتری را تجربه كنید. بشقاب كباب ویژه شانلی را به پیشنهاد سرآشپز حتما تجربه كنید. می‌توانید به این منظور به رستوران شانلی در خیابان مرزداران، نبش خیابان ناهید، طبقه سوم ساختمان صدف سری بزنید و مطمئن باشید كه از تصمیم خود به هیچ‌وجه پشیمان نمی‌شوید. 

کافی شاپ گامبرون
گامبرون یا همان گمبرون درواقع اسم قدیم بندرعباس است. این كافی‌شاپ حدود 15سال سابقه كاری دارد و در طبقه اول مركز خریدونك (V.C.S) واقع شده است كه محیطی آرام و گرم و دلنشین دارد و مدیریت و پرسنل آن با روی خوش از مشتریانشان پذیرایی می‌كنند. منوی این كافی‌شاپ شامل نوشیدنی‌های گرم،‌ نوشیدنی‌های سرد، انواع شیك‌ها، انواع گلاسه‌ها، غذا و انواع كیك‌هاست كه برای شما 2‌پیشنهاد داریم. پیشنهاد اول برای شما از منوی كیك‌های این كافه منوی تیرامیسو است كه از لیدی فینگر، خامه، پودرشكلات و نسكافه درست شده است. لیدی فینگر كه درواقع همان كیك مخصوص است در آشپزخانه‌های معروف تهیه شده و قبل از درست كردن تیرامیسو به مایع نسكافه آغشته می‌شود تا طعم نسكافه را به خود بگیرد. بعد از آن به صورت لایه لایه لیدی فینگرهای طعم‌دار شده و خامه را روی هم قرار می‌دهند . این كار تا 3 لایه انجام می‌شود به صورتی كه 3 لایه لیدی‌فینگر و 3 لایه خامه یكی درمیان روی هم قرار می‌گیرند و در مرحله آخر یك لایه پودرنسكافه و شكلات تلخ روی آن ریخته می‌شود. تیرامیسو یك طعم فوق‌العاده و منحصر به فرد دارد و هر قاشق از آن را كه بخورید می‌توانید طعم كیك نسكافه‌ای همراه با خامه و شكلات تلخ را حس كنید. پیشنهاد می‌كنم تیرامیسو را با قهوه اسپرسو نوش جان كنید چون تركیب فوق‌العاده‌ای را تشكیل می‌دهند.
پیشنهاد بعدی برای شما از منوی نوشیدنی‌های گرم كافه گامبرون، كاپوچینو است كه حق انتخاب‌تان برای طعم آن زیاد بوده و می‌توانید انواع كاپوچینو با طعم‌های دارچین،‌وانیل، فندق، شكلات و كرم را امتحان كنید. پیشنهاد غذانورد برای شما این است كه كاپوچینو با طعم شكلات را حتما امتحان كنید. این نوشیدنی كه حدود یك سانتی‌متر كف خامه (فوم شیر) روی آن نشسته و طعم شیر و شكلات تلخ را برای شما زنده می‌كند از قهوه اسپرسو، شیر، پودركاپوچینو و شكلات در دستگاه مخصوص و با تركیب مشخص درست می‌شود.

 برای عروس خانم‌ها و تازه‌دامادها یك مژده هم داریم. مدیریت كافی‌شاپ گامبرون برای آنها كنار سفارششان حق انتخاب یك منوی آزاد از نوشیدنی‌های گرم را قائل شده است و از طرف كافی‌شاپ به عنوان هدیه به عروس خانم‌ها و تازه دامادها این حق را می‌دهد كه به نظر می‌رسد با شروع فصل سرما و باران‌های پاییزی هدیه مناسبی است. 

رستوران میز

یك روز پركار داشتید و حسابی خسته شده‌اید،‌ می‌خواهید یك ساندویچ خوشمزه و در عین حال ساندویچی كه زود آماده می‌شود نوش‌‌‌جان كنید. به شما پیشنهاد می‌كنیم كه به رستوران میز بروید و سفارش فاهیتا بدهید. این ساندویچ از فیله مرغ طعم‌دار و كارخانه‌ای، سس مخصوص كه از قارچ، فلفل‌دلمه‌ای و پیاز كه در روغن تفت داده شده و در مرحله آخر به آن پنیر پیتزا اضافه می‌شود درست شده است. تمامی مواد به همراه سسی كه برای شما توضیح دادیم بین نان قرار می‌گیرد كه پیاز، جعفری، سس مایونز كم‌چرب، گوجه و خیارشور درون نان چیده شده است. حالا ساندویچ آماده خوردن می‌شود با طعمی دلنشین كه حتما خستگی شما را به در می‌كند. البته نمی‌توان از برخورد خوب  خانم مدیر این رستوران گذشت كه این مسئله به شما اطمینان می‌دهد غذاها به صورت بهداشتی و تمیز درست می‌شوند و خیال‌تان می‌تواند راحت باشد.
رستبیف كه همیشه طرفداران خودش را دارد و به هیچ وجه نمی‌توان آن را با ساندویچ دیگری عوض كرد از راسته گوساله كه به مدت حداقل 8 ساعت و با موادی مثل پیاز، سیر و زردچوبه پخته و خود به خود ریش‌ریش شده درست می‌‌شود. بعد از پخت گوشت‌ها یك آبگوشت غلیظ به دست می‌آید كه با آن سس مخصوص درست می‌شود؛ به صورتی كه آب گوشت با نمك، فلفل و آرد ذرت تركیب شده و درون یخچال گذاشته می‌شود كه برای هر سفارشی حدود 200 گرم گوشت ریش‌ریش شده همراه با مقداری از سس مخصوص گرم می‌شود و به محض آماده شدن آن را بین نانی كه در آن پیاز، جعفری، سس مایونز كم‌چرب، گوجه،‌ خیارشور و چیپس خلال وجود دارد قرار می‌دهند. ژامبون گوشت و پنیر تست هم كه قبلا سرخ شده است به رستبیف كه با قارچ تفت داده شده اضافه می‌شود. اگر یك گاز از این ساندویچ را بخورید تمام غم و غصه‌های زندگی‌تان فراموش می‌شود چون با فرمول خاص سرآشپز میز درست می‌شود كه در نوع خود منحصربه‌فرد و خاص است. به شما پیشنهاد می‌‌كنیم كه اگر می‌خواهید طعم یك رستبیف خوب را امتحان كنید به رستوران میز كه در خیابان ونك بالاتر از كوچه لیلی است بروید و سفارش یك رستبیف رویال بدهید.  مدیریت این رستوران به خواننده‌های مجله برای سفارش‌شان به انتخاب خود آنهانوشیدنی رایگان می‌دهد كه این اتفاق تا آخر آبان 91 خواهد افتاد. به شما توصیه می‌كنم فرصت را از دست ندهید!

الوبرگر

ماشروم برگر كه حتما طرفداران خودش را دارد و اگر شما هم این برگر خوشمزه را دوست دارید پیشنهاد می‌كنم به رستوران الو‌برگر كه در میدان هروی پاسداران است، بروید و سفارش ماشروم برگر بدهید و بدانید كه این برگر لذیذ به این صورت درست می‌شود كه قارچ‌ها را پس از شست‌و‌شو خرد می‌كنند و درون ظرف مخصوص در فر می‌پزند، به‌ طوری‌كه قارچ‌ها به مدت 5 دقیقه در فر مانده تا زمانی كه آب بیندازند، سپس گوشت مخصوص برگر كه 80درصد از گوشت خالص است را روی گریل كبابی می‌كنند، به صورتی كه گوشت آب می‌اندازد. در این زمان نان را برش زده و در قسمت انتهایی نان خیارشور و گوجه را می‌چینند و در قسمت بالایی نان كاهو و سس مخصوص كه از مایونز، شكر، فلفل قرمز، سركه، خیار رنده شده و نوشابه زرد درست شده است، اضافه می‌كنند. بعد از آن قارچ‌های آب انداخته و برگر را به قسمت انتهایی نان اضافه می‌كنند. ساندویچ ماشروم برگر آماده خوردن و گاز زدن است و طعم لذیذ گوشت را همراه با قارچ می‌توانید حس كنید. 

راشن

اگر فكر می‌كنید كه غذاهای مغولستان را حتما باید در این كشور بخورید و مزه كنید می‌خواهیم به شما بگوییم كه در اشتباه هستید چون رستوران راشن غذاهای خود را به سبك مغولی و با مواد و ادویه‌های مخصوص این كشور درست می‌كند. پیشنهاد می‌كنیم در این رستوران غذای باربیكیو مغولی با فیله مرغ را امتحان كنید. باربیكیو مغولی با فیله مرغ به این صورت درست می‌شود كه فیله مرغ‌ها را قبل از پخت در پودرسیر، پیاز، نمك، فلفل و ادویه‌های مخصوص مغولی به مدت 4ساعت می‌خوابانند تا آماده پخت شوند. بعد از آن فیله مرغ‌ها را بدون روغن روی گریل‌های چدنی مخصوص می‌پزند و با سبزیجات گریل‌شده مخلوط می‌كنند. این سبزیجات شامل قارچ، پیاز، هویج، كدو، كرفس، فلفل دلمه‌ای، كلم بروكلی، پیازچه و جوانه مارچ هستند كه وقتی با فیله مرغ‌ها تركیب شوند با سس دلخواه شما كه می‌توانید آن را انتخاب كنید سرو می‌شود. گزینه‌های انتخابی شما از بین سس‌های سیر، ترش و شیرین، صدف و سویا، كنجد و فلفل است. البته باید به شما بگویم كه سس سیر این رستوران از سیر پخته شده، آب مرغ، نمك، فلفل و ادویه‌های مخصوص مغولی درست می‌شود كه بوی كمی از سیر و طعم ملایمی دارد. سس ترش و شیرین از تركیب گوجه‌های پخته شده كه پوست آنها جدا شده‌اند و شبیه رب است به همراه سركه سفید، آب آناناس، نمك و فلفل و ادویه‌های مغولی درست می‌شود و طعم آن بین تند و شیرین است كه می‌توان گفت طعم ملسی دارد. سس صدف و سویا كه طعم كاملا دودی و نمكی دارد و فرمول آن كاملا سری است. همچنین سس كنجد از آب مرغ، كنجد، نمك، فلفل و ادویه‌های معروفی درست می‌شود كه طعم خاص خودش را دارد و اگر با سس صدف و سویا آن را مخلوط كنید تركیب خاصی را ایجاد می‌كند. پیشنهاد می‌كنیم كه باربیكیو مغولی با فیله مرغ را حتما با سس كنجد و صدف و سویا امتحان كنید. سس فلفل كه همیشه طرفداران پروپاقرص خودش را دارد از پودر فلفل خشك شده به همراه آب مرغ و ادویه‌های مخصوص درست می‌شود و اگر تندخور نیستید سمت این سس نروید. می‌توان گفت این غذا یك غذای سالم و رژیمی است.
پیشنهاد بعدی ما برای شما در رستوران راشن كباب میكس مخصوص مغولی است كه در این غذا یك سیخ كباب گوشت، یك سیخ كباب مرغ، یك سیخ میگوی كبابی، برنج مخصوص سرخ شده كه به سبك آسیای شرقی درست می‌‌شود وجود دارد. كباب گوشت در این غذا به این صورت درست می‌‌شود كه تكه‌های گوشت راسته گوساله را داخل موادی از قبیل نمك، فلفل، پیاز، ادویه‌های مغولی و سس مخصوص به مدت یك روز می‌خوابانند كه به قول معروف ادویه‌ها به خورد گوشت برود و بعد از آن تكه گوشت‌ها را به سیخ‌های چوبی می‌كشند و روی گریل‌های چدنی با مقدار كمی روغن زیتون می‌پزند. كباب مرغ نیز به همین صورت درست می‌شود با این تفاوت كه فیله‌های مرغ را مدت زمان كمتر از 24ساعت در مواد می‌خوابانند و این مدت چیزی حدود 4 تا 5 ساعت است و بعد از آن فیله‌ها را به سیخ كشیده و آن را به همراه مقدار كمی روغن زیتون روی گریل می‌پزند. اما میگوی كبابی به این صورت درست می‌‌شود كه شاه‌میگوهای جنوب ایران را بعد از آنكه سرشان را جدا كردند و آنها را تمیز كردند با فلفل، نمك، سس مخصوص مغولی، پودرسیر و ادویه‌های مغولی به مدت 24ساعت می‌خوابانند و بعد از آنكه مواد به خورد میگوها رفت آنها را به سیخ كشیده و فریز می‌كنند كه علت فریز كردن آن این است كه میگوها بو نگیرند و تازه بمانند. بعد از آن میگوها را روی گریل با كمی روغن زیتون می‌پزند. روش تهیه برنج سرخ شده مخصوص كه به روش آسیای شرقی درست می‌‌شود به این صورت است كه برنج را با سبزیجاتی مثل هویج، ذرت، فلفل دلمه ریز شده و تخم‌مرغ پخته شده و ریزشده مخلوط کرده و سپس این تركیبات را سرخ می‌كنند كه اگر به كشورهای آسیای شرقی مسافرت كرده باشید حتما نمونه آن را دیده‌اید. كباب‌ها و برنج مخصوص در كنار یكدیگر یك غذای كامل را تشكیل می‌دهند و اگر شما هم می‌خواهید طعم خاص این غذا را امتحان كنید به رستوران راشن در میدان ونك، خیابان ونك، خیابان كار و تجارت بروید و سفارش كباب میكس مخصوص مغولی بدهید البته كنار این غذا سبزیجات گریل شده هم برای شما سرو می‌‌شود كه به همان روش در باربیكیو مغولی درست می‌شود. 

سنجاب

در ترافیك سنگین نیاوران به سمت تجریش می‌روید و صدای بوق زدن‌های مكرر اعصاب‌تان را خرد كرده است و می‌خواهید برای دقایقی آرامش به دست بیاورید و درعین حال گلویی تازه کرده و دلی از عزا در بیاورید. به شما پیشنهاد می‌كنیم بروید به كافه سنجاب كه حدودا 200، 300 متر بعد از سه‌راه یاسر است و اسموتی پاستیل (smoothe pastil) سفارش بدهید. اسموتی پاستیل كه از پاستیل ترش، شاه‌توت، لیموترش و آلوورا درست شده، طعمی هیجان‌انگیز دارد كه ترش و شیرین است و به محض اینكه یك جرعه از آن را نوش جان كنید انواع انرژی‌ها را در خودتان پیدا می‌كنید و هركاری را كه می‌خواهید می‌توانید انجام دهید. طرز تهیه اسموتی پاستیل به این صورت است كه پاستیل ترش، شاه‌توت،  لیموترش و یخ را میكس كرده و بعد از آن آلوورا و تكه‌های خرد شده پاستیل ترش را برای تزیین به اسموتی اضافه می‌كنند.
پیشنهاد بعدی برای شما در فصول سرما و باران‌های پاییزی این است كه در كافه سنجاب از منوی نوشیدنی‌های گرم این كافه منوی «cold stop» را انتخاب كنید. این نوشیدنی كه از شیر، زنجبیل، ‌عسل و كارامل درست شده است، طعمی شیرین دارد كه وقتی آن را می‌خورید احساس می‌كنید بدنتان از درون گرم می‌شود كه می‌توان گفت این نوشیدنی بهترین درمان برای آنفلوآنزا و سرماخوردگی است. چون به نظر می‌رسد حال‌تان را از این رو به آن رو می‌كند و اگر یك روز بی‌حوصله و كلافه را دارید این نوشیدنی می‌تواند روزتان را به یك روز شاد و سرشار از انرژی تبدیل كند.

222

هروقت صحبت از غذا می‌شود و هروقت كه می‌خواهید برای غذا خوردن به بیرون بروید حتما یكی از انتخاب‌های شما پیتزاست. چون به هیچ‌وجه نمی‌توان از طعم لذیذ و دلچسب پیتزا دل كند و بی‌خیال آن شد. پیشنهاد این شماره ما برای شما كه طرفدار پیتزا هستید پیتزای مخصوص 222 است. نوع خمیر این پیتزا آمریكایی است و به اصطلاح كلفت گرفته می‌شود. البته قبل از آن كف قالب را با روغن زیتون به خوبی چرب می‌كنند و خمیر را كف آن پهن كرده و سس مخصوص روی آن زده می‌شود كه این سس از كچاپ، آویشن، نمك و فلفل درست شده است. سپس یك لایه سوسیس كوكتل روی آن چیده می‌شود و روی آن تكه‌های ژامبون گوشت را می‌چینند پس از آن قارچ را روی ژامبون‌ها ریخته و كاملا پخش كرده و فلفل دلمه‌ای و مقدار كمی پیاز به آن اضافه می‌كنند. در مرحله آخر هم پنیرپیتزا را روی آن می‌ریزند. در این رستوران از پنیرپیتزاهای معمولی كه در بازار به پنیر مطهری معروف است استفاده می‌كنند. بعد از اینكه پنیر را روی مواد پخش كردند روی آن فلفل دلمه‌ای رنگی و یك تكه ژامبون گوشت اضافه می‌كنند و پیتزا آماده می‌شود به داخل فر برود. این پیتزا در فرهای مخصوص كه به فرهای پیتزا چرخشی معروف است گذاشته و در دمای 495 درجه فارنهایت به مدت 6 دقیقه پخته می‌شود.
خوردن هر غذایی حس خوب خودش را دارد ولی به دندان كشیدن مرغ سوخاری یك حس دیگری دارد كه با خوردن آن طعم خوب این غذا را می‌توان تجربه كرد. اگر طرفدار سوخاری‌ها هستید و می‌خواهید برای ناهار یا شام این غذای لذیذ را نوش‌جان كنید به شما پیشنهاد می‌كنم كه مرغ‌های سوخاری 222 را حتما امتحان كنید و بدانید كه تكه‌های مرغ تازه كه به صورت روزانه تهیه شده است بعد از تمیز شدن در مرحله آماده‌سازی به زرده تخم‌مرغ و آرد سوخاری مخصوص 222 كه از پودر معروف KFG و آرد با تركیب خاصی درست شده است، آغشته شده و در دستگاه مخصوص كه به «هنی پنی» معروف است به مدت 20 دقیقه قرار گرفته و بعد از آن آماده سرو می‌شود. در كنار این سوخاری‌ها سیب‌زمینی سرخ شده و سس مخصوص هم سرو می‌شود كه این سس از كچاپ، آویشن، نمك، فلفل و شكر درست می‌شود و طعمی مابین تند و شیرین دارد. مرغ‌ها قبل از اینكه به آرد و زرده تخم‌مرغ آغشته شوند به هیچ ماده دیگری آغشته نمی‌شوند و در واقع می‌توان گفت تفاوت این سوخاری‌ها با بقیه رستوران‌ها همین مسئله است كه باعث تمایز آن می‌شود. این مرغ‌ها طعمی متمایل به طعم تند دارند و می‌توان گفت كه در محاصره ادویه‌جات نیستند و طعم خود مرغ را می‌توان حس كرد. شما هم اگر می‌خواهید آنها را امتحان كنید به میدان هروی پاسداران بروید و بعد از اینكه ماشین‌تان را پارك كردید بروید طبقه سوم مركز خرید گلستان و در رستوران 222 سفارش مرغ سوخاری بدهید.
گاراژ گریل

گاراژ همه را یاد ماشین می‌اندازد، ذهن رامی‌برد به سمت نمایشگاه‌هایی كه آن ماشین‌های رنگارنگ از مدل‌های مختلف وجود دارد و دل همه را آب می‌اندازد كه پشت فرمان آنها بنشینند. آدم را یاد پلی‌استیشن می‌اندازد با بازی‌های مختلفش با ماشین.‌ شاید بعضی‌ها را یاد آتاری بیندازد با آن بازی ماشین معروفش كه در فصل‌های مختلف باید رانندگی می‌كردید. گاراژ آدم را یاد جاده چالوس و رانندگی دلنشین در آن جاده‌ می‌اندازد اما این بار می‌خواهیم به شما بگوییم كه گاراژ یك رستوران است، رستورانی كه دكوراسیون آن فرقی با نمایشگاه ماشین و موتور ندارد و از در رستوران كه وارد می‌شوید انگار وارد فضای مسابقات رالی و فرمول یك شده‌اید. اگر اطلاعات زیادی در مورد ماشین و ماشین‌بازی ندارید در این رستوران عكس‌های ماشین‌های جدید و به روز را می‌توانید مشاهده و به اطلاعات ماشینی خود اضافه كنید. همچنین مدیریت گاراژ جوابگوی سؤالات شما در مورد ماشین و به خصوص ماشین‌های خاص‌اند چون خودشان به قول معروف حسابی ماشین‌باز هستند و علاقه خاصی به ماشین دارند و به نظر می‌آید كه دلیل افتتاح این رستوران با شكل و شمایل و به نام گاراژ هم همین مسئله باشد كه آن را از رستوران‌های دیگر متمایز كرده و می‌توان گفت در نوع خودش یك رستوران تك و خاص است. منوی این رستوران شامل انواع برگرهای گریل، پیش‌غذا و نوشیدنی‌هاست  كه پیشنهاد اول برای شما از این منو سوسیس برگر است كه به احتمال زیاد در جای دیگری نمی‌توانید آن را تجربه كنید. سوسیس این ساندویچ كه درصد گوشت بالایی دارد، توسط یكی از كارخانه‌‌های معروف سوسیس و كالباس‌سازی صرفا برای رستوران گاراژ و با سفارش این رستوران تولید و تهیه می‌شود. این سوسیس‌ها در دستگاه‌های گریل مخصوص پخته می‌شوند. البته باید به این موضوع هم اشاره شود كه بیشتر دستگاه‌های این آشپزخانه نیز به صورت ماشین طراحی شده‌ و مثل این است كه كاپوت‌ ماشین را بالا زده‌اید و روی آن مشغول پختن سوسیس هستید. بعد از اینكه سوسیس‌ها پخته شدند بین نان قرار می‌گیرند كه البته قبل از آن گوجه، كاهو، خیارشور، پیاز و سس مخصوص خردل گاراژ قرار گرفته و چیده شده است. سس مخصوص خردل از خردل، سبزیجات معطر و تازه، مقدار كمی سس مایونز به همراه ادویه‌های آسیاب شده كه مخصوص گاراژ است درست می‌شود و طعم ملسی دارد. می‌توانیم به شما بگوییم كه نان‌های این رستوران مخصوص خود اینجاست و رنگ آن رنگ خاصی است كه می‌توان گفت این نان سالم و بدون جوش‌شیرین است.
پیشنهاد بعدی من به شما در رستوران گاراژ ساندویچ سرد استیك گوشت است. این ساندویچ كه با ژامبون درست نشده و مواد تشكیل‌دهنده آن استیك راسته گوساله عمل‌آوری شده است تا 90درصد آن را گوشت تشكیل می‌دهد و طعمی دودی دارد كه همراه آن گوجه‌فرنگی، خیارشور، پیاز، كاهو و سس مخصوص، مواد این ساندویچ را تشكیل می‌دهد. در این رستوران هر ساندویچی یك سس مخصوص برای خودش دارد كه فرمول تمامی آنها سری است و هیچ راهی به جز اینكه از نزدیك طعم آنها را تجربه كنید وجود ندارد. شما در این رستوران می‌توانید مطمئن باشید كه یك غذای سالم و كاملا بهداشتی كه برای سلامت شما ضرری ندارد می‌خورید. این غذاها روی گریل‌های مخصوص و بدون استفاده از روغن درست می‌شود كه مراحل آمادگی غذا بهداشتی و در دید مشتری‌ها انجام می‌شود كه شما می‌توانید آماده شدن غذایتان را مشاهده كنید.این مطلب را هم باید به شما بگوییم كه برگرهای این رستوران دست‌ساز هستند و از گوشت گوساله و گوسفند درست شده و به صورت مصرف روزانه تهیه شده‌اند. از گوشت‌های یخ‌زده و كارخانه‌ای به هیچ وجه در این رستوران استفاده نمی‌شود. به نظر من این رستوران بیشتر سلیقه‌ها را در برمی‌گیرد؛ از شما كه خیلی اطلاعات در مورد ماشین دارید تا شمایی كه اصلا علاقه‌ای به ماشین و ماشین‌بازی ندارید. گاراژ گریل كه در خیابان نیاوران و روبه‌روی پمپ بنزین نرسیده به سه‌راه یاسر قرار دارد پذیرای تمام مردم در هر سن و سالی كه باشند هست و با روی خوش از مشتریانش پذیرایی می‌كند.

 

 

:

تعدادی از دختران نوجوان حتی بدون داشتن هیچ شناسنامه یا هویتی زندگی می کنند که مورد تعرض قرار می گیرند و به انواع بیماری های خطرناک مانند ایدز و هپاتیت مبتلا می شوند و برخی هم مواد مخدر می فروشند و اطلاعات درستی از این که فرزند چه کسی هستند ندارند، هرچند که تعداد محدودی از این افراد افاغنه هستند.

 

 

 

 

دوستی دختر و پسر بدون رابطه جنسی چگونه است؟ دختری می گوید: وقتی با پسری دوست میشم از رابطه جنسی خودداری میکنم ولی وقتی باز تنها میشم تحریک میشم. این نیازو باید سرکوب کرد؟

سوالات زیادی در زمینه دوستی دختر و پسر یا داشتن رابطه جنسی در زمان مجردی پرسیده می شود. که در این جا می خواهیم بیشتر درباره این دغدغه دختران و پسران(خصوصا دختران) امروزی در ایران صحبت کنیم. حالا چرا در ایران؟ چون در کشورهای غربی اینگونه صحبت ها مطرح نمی شود و سبک زندگی آنها با سبک زندگی سنتی ایران متفاوت است.

اما رابطه جنسی در دوران مجردی برای دختران در ایران بسیار گران تمام می شود. شاید شما از آن دسته دختران روشنفکر هستید و جدا از مسائل شرعی می گویید نباید به سنتها توجه کرد و برای ازدواج هم با پسران روشنفکر ازدواج می کنیم که به این مسائل اهمیت نمی دهند. اما میدانید همان پسران روشنفکر برای ازدواج چگونه فکر می کنند؟ به این مورد توجه کنید: یک آسیب‌شناس اجتماعی با اشاره به نتایج تحقیق بر روی ۵۰ پسری که با دوست دختران خود رابطه جنسی داشتند، گفت: این پسران عنوان کردند که اگر تا آخر عمر هم مجرد باقی بمانند حاضر به ازدواج با این دختران نیستند چون خیانت توسط این افراد دور از انتظار نیست.

متاسفانه در ایران اکثر پسرانی که خود باکرگی دختری را برداشته اند ضمن اینکه حاضر نیستند مسئولیت این کار را بپذیرند برای ازدواج هم نمی توانند به آن دختر اعتماد کنند! چرا؟

اول اینکه مردان ایرانی برای ازدواج نگرشی باکره پسند دارند یعنی دوست دارند همسر آنها باکره باشد با اینکه خودشان در زمان مجردی رابطه جنسی داشته اند اما درباره همسر خود نمی توانند بپذیرند که همسر آینده شان قبل از او با کسی رابطه جنسی داشته است. این موضوع ناشی از رسوم و فرهنگهاست.

دوم اینکه

اکثر مردها درباره زنانی که زود نرم می شوند اعتمادی ندارند

 الیزابت الیوت در کتاب “عشق و پاکی” چنین می گوید: من به خانم‌ها می‌گویم، فاصله‌تان را حفظ کنید. ناهنجاری اصلی طبیعت انسان را بشناسید، ما برای چیزهایی ارزش قائل هستیم که نمی‌توانیم به دست بیاوریم. چیزهایی که برای به دست آوردنشان تلاشی نکرده باشیم را نادیده می‌گیریم. دوچرخه‌ای که برای کریسمس به ما هدیه داده شده با دوچرخه‌ای که با پول دو تا سه سال کار پخش روزنامه‌ها در خانه مردم به دست آورده‌ایم، خیلی برایمان فرق دارد.

به باور بیشتر پسران ایرانی دخترانی که حاضر می شوند تحت شرایطی در دوران مجردی رابطه جنسی برقرر کنند مورد اطمینان برای ازدواج نیستند. این ذهنیت در همان پسر روشنفکر ایرانی هم تاثیر دارد.

دخترو پسر دوست باشند بدون رابطه جنسی

در بعضی شرایط صحبت از دوستی دختر و پسر بدون رابطه جنسی می شود. چنین رابطه ای بارعایت کردن شرایط عرفی و اجتماعی جامعه برای برطرف کردن نیاز اجتماعی می تواند خوب باشد ولی ابتدا مسائل زیر را در نظر بگیرید

مقصود از دوستی دختران و پسران، رابطه ای است نسبتا صمیمانه و گرم و عمدتا پنهانی که در قالب دیدارهای مخفیانه، رد و بدل کردن نامه و یا برقراری ارتباط تلفنی بین دختر و پسر، شکل می گیرد. اگر این دیدارها در خانه یا محلی مشابه باشد که دختر و پسر تنها باشند امیال جنسی دوطرف تحریک شده و رابطه جدی تر می شود.

باید به صراحت گفت هیچ دختری نبوده که با دوست پسر خود در اتاق یا خانه ای تنها باشند و دختر یک گوشه اتاق و پسر گوشه دیگر اتاق نشسته و با هم صحبت های عاشقانه می گویند. اگر شنیدید باور نکنید. میل جنسی یک میل دوطرفه است از زمانی که دو جنس مخالف در محیطی تنها می شوند افکاری در ذهن آنها بوجود می آید که کاملا طبیعی است. اگر دختر یا پسری به شما گفت چنین افکاری به ذهنش نیامده یا دروغ می گوید یا مشکلات روانی و جنسی دارد!

اما چاره چیست؟ اگر تفکر عقلانی چاشنی احساسات و عواطف هیجانی شود، می تواند غریزه جنسی را در مسیر طبیعی خود قرار دهد و با ارضای طبیعی و درست آن، به سکون و آرامش دلخواه دست یابد. در حالی که تأمین این غرایز از راه غیرشرعی و نادرست، می تواند آسیب های روحی ـ روانی ناگواری بر آدمی وارد کند

عده ای از کارشناسان اجتماعی معتقدند: دختران تصور می‌کنند پسران تشنه احساسات هستند و پسران نیز تصور می‌کنند دختران نیاز جنسی زیادی دارند. پسران در روابط دوستی به هوس و غریزه جنسی خود بیشتر بها می‌دهند و پس از اولین ارتباط جنسی دچار وابستگی جنسی می‌شوند یعنی رابطه جنسی آنها گسترده‌تر می‌شود. آنها در تمامی ملاقات‌های بعدی دنبال فرصتی برای تأمین این نیاز هستند و تا زمانی که طرفشان پاسخ‌گوی این نیاز باشد این رابطه ادامه دارد. اما هر زمان که طرفشان از رابطه جنسی خودداری کند یا اخلاق و رفتار پسر تغییر می‌کند یا مدام بهانه‌گیری می‌کند یا آن رابطه را برهم می‌زند.

دوستی دختر و پسر در صورتی که کاملا کنترل شده باشد مخصوصا وقتی خانواده ها در جریان باشند می تواند مناسب باشد. اما متاسفانه اینگونه روابط از نظر اکثر خانواده های سنتی در ایران مورد پذیرش نیست و دختر و پسر ناچارند پنهانی روابطی را آغاز کنند که در اکثر اوقات نتیجه این رابطه پنهانی برای دختران بسیار پرهزینه است.

تلاوت سوره مبارکه انفال آیه 1الی 24

حجم فایل:4.37مگابایت

مدت زمان تلاوت:30دقیقه و31ثانیه

دانلود فایل

خب من الان این پیام تبلیغاتی رو بذارم کجای دلم؟ نه خب دقیقا بذارم کجای دلم ؟ 

" موهای زائد خود را مسافرت نبرید ! لیزر مو ALEX  ! "

بعد نوشت : حالا باز این بهتر از اون پیامی بود که نوشته بود : لیزر موهای زائد کل بدن، تخفیف به خاطر ماه رمضان! 

            (درگیری های ذهن خودم)

انسانی که بندگی نکند. یا حتی یک نماز خالصانه برای تشکر از خدا نخواند.

حق ندارد برای مشکلی،چه کوچک و چه بزرگ .از خدا شکایت کند.

حق ندارد ...

 

سکوتـــــــ

ــــــ …

و دیگر هیچ نمی گویم …!

که این بزرگترین اعتراض دل من استـــــــــ ـ

به تو …

اي به ظاهر رفيق و هم پياله...

بالاخره با وجود استرس زیاد و جابجایی روزها تونستم برای شنبه ۱۷ اسفند از سونوگرافی دکتر عالیه شیوعی وقت عکس رنگی بگیرم. شب شنبه از استرس خوابم نمیبرد تا اینکه صبح روز موعود رسید.  ساعت ۷ با خواهرم راه افتادیم و رفتیم و ساعت ۸ اونجا بودیم  هیچکی نیومده بود ترسیدیم نکنه اینجا خوب نباشه ولی دل رو زدیم به دریا و رفتیم تو. منشیش بهمون یه نسخه داد و رفتیم داروها رو گرفتیم بعد هم رفتیم از سوپری آبمیوه و آب گرفتیم و رفتیم مطب. دیدیم کم کم داره شلوغ میشه خیالمون راحت شد. یه کپسول مفنامیک اسید خوردم و یه ربع بعد رفتم تو. رو تخت دراز کشیدم ار ترس پاهام داشت میلرزید ولی بسم اله گفتم و  همه چیز رو سپردم به خدا. اولش یه درد کوچیکی مثل پریود احساس کردم گفتم این تازه اولشه خدا به خیر بگذرونه  بعد چند تا عکس گرفت. منتظر بودم ماده حاجب رو وارد کنه  و یه عالمه داد بزنم ولی بعد دو دقیقه گفت خانم پاشو تموم شد اصلا باورم نمیشد یعنی همین بود به خانمه گفتم تموم شد اصلا فکرنمیکردم درد نداشته باشه، وای نمیدونید خیلی خوشحال بودم . گفت برو یه آبمیوه بخور و یه ربع بعد برو دستشویی یه عکس دیگه باید از رو شکمت بندازم. وقتی رفتم بیرون همه داشتن بهم نگاه میکردن ببینن درد داشته یا نه، منم کلی براشون کلاس گذاشتم که نترسید  بابا دردی نداره. بعد یه ربع رفتم و اون یکی عکسم رو هم انداختم و تموم شد ولی برعکس شبش  تا صبح از درد نخوابیدم . دیروز رفتم و جوابشو گرفتم خداروشکر همه چیز طبیعی بود. شوشوی عزیزم خیلی خوشحال شد .وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااای انگار دنیا رو بهم دادن.  یه بار سنگین از رو دوشم برداشته شد. خدایا شکرت. خدایا خیلی دوست دارم.

اغلب وقتی صحبت از ورزش می‌شود، به یاد فواید ورزش می‌افتیم اگرچه اثرات مفید ورزش برکسی پوشیده نیست، اما ورزشی سودمند است که بر اساس توجه به ساختار عضلانی اسکلتی و در نظر گرفتن محدودیت های خاص که در بعضی افراد وجود دارد، برنامه ریزی و انجام شود. به عنوان مثال تمام حرکات ورزشی سودمند نمی‌باشند و ضرر ناشی از انجام برخی از حرکات بیشتر از فایده آن ها است.اگر چه نمی‌توان با مطالعه تجربی اقدام به اثبات چنین حالتی کرد زیرا از لحاظ اخلاقی نمی‌توان حرکات مضر را تجویز نمود و نتایج آن را بررسی کرد ، اما با بررسی بیومکانیک بدن می‌توان این حرکات را به سه دسته کلی مشکوک ، مضر و ممنوع تقسیم بندی کرد.

ایجاد آسیب در اثر یک حرکت تمرینی خاص به فردی که آن تمرین را انجام می دهد بستگی دارد. برخی از حرکات تمرینی می‌توانند فوایدی برای فرد داشته باشند اما مضرات آن ها بیشتر از فایده شان است.برخی دیگر از حرکات برای ورزشکاران حرفه‌ای مفید می‌باشند اما انجام آن ها درافرادی که تازه تمرینات ورزشی را شروع کرده‌اند باعث آسیب می‌شود.

از طرف دیگر کسانی که به مبتلا به مشکلات عضلانی و مفصلی می‌باشند باید در انتخاب حرکات تمرینی دقت بیشتری می نمایند. مثلاً انجام برخی تمرینات در پوکی استخوان ، روماتیسم مفصلی و یا کمر درد و . . . باعث بدتر شدن بیماری می‌گردد.خوشبختانه تقریباً برای تمام حرکات مضر، تمرینی بصورت جایگزین وجود دارد و برای هرکس حتی در شدید‌ترین حالات بیماری تمریناتی وجود دارد که به حفظ سلامت کمک می‌نمایند.

در اینجا به برخی از شایع ترین حرکات ورزشی مضر که می‌توانند باعث ایجاد آسیب عضلانی و یا مفصلی شوند می‌پردازیم.

درج در ادامه مطلب...