سلام
این مدت واقعا من کم پیدا شدم...
منو ببخشید...هنوز شرایط جوی اینترنتم مساعد نشده....
5شنبه جهیزیه ی خواهرمو بردیم و چیدیم تو خونشون....
خوشحال بودم براش...ولی همه برای من ناراحت بودن...بعضی رفتارا رو هم که می دیدم ناراحتم میکرد...
جاری خواهرم که میشد آبجی بعض ها(قراره اسمس ازش نبرم) اونجا بود...دوس ندارم ببینمشون...
روزه خوبی بود بد نبود کلا....
4شنبه 14 اسفند عروسیه آبجیمه...انشاالله خوشبخت بشن و روزی همه ی جوونا باشه...
دعام کن...
راستی اولین گام جهت پاکسازی انجام شد متوجه شدین؟؟؟/(سمت راست وبلاگم)
به گزارش روابط عمومي اداره كل كتابخانه‌هاي عمومي استان همدان، اين همايش به منظور توسعه و تببين فرهنگ مطالعه و كتابخواني، تأمين و تجهيز كتابخانه‌ها و تجليل از اقدامات خيرخواهانه و خداپسندانه افرادي كه در گذشته در اين وادي، يعني ساخت و توسعه و تجهيز كتابخانه اهتمام ورزيدند، برگزار شد.
استفاده از ظرفيت خيّرين در جهت گسترش كمي و كيفي كتابخانه ها مي تواند جايگاه فرهنگي استان همدان را بيش از پيش ارتقا دهد.
گفتني است در اين همايش بيش از هزار نفر از افراد خيّر، متمكن و متمول از صنوف مختلف، دبير نهاد كتابخانه‌هاي عمومي كشور، رئيس مجمع خيّرين مدرسه ساز كشور، استاندار همدان، امام جمعه، فرمانداران شهرستان‌ها، رؤساي شوراي شهر اسلامي مراكز شهرستان‌ها دعوت شده بود و در پايان مراسم، فرم مخصوص خيرين براي جذب خير توزيع گردید.
وزير كشور و دبيركل ستاد مبارزه با مواد مخدرگفت: اعتیاد عامل 65 درصد همسر
آزاری ها، 30 درصد کودک آزاری ها و 20 درصد اعمال منکراتی منافی عفت است.
به گزارش مهر، عبدالرضا رحمانی‌فضلی در نشست صمیمی با رئيس و اعضاي هيئت مديره خانه خیرین ایران با اشاره به جامعه آماري معتادان در كشور گفت: رقم یک میلیون و 325 هزار نفر معتاد به اندازه کافی وحشتناک است و نيازي به اعلام ديگر رقمهاي اغراق آميز نيست ، متاسفانه 63 درصد این تعداد نيز متاهل هستند یعنی 750 هزار نفر زن در کشور دارای همسر معتاد هستند که دچار مشکلاتی همچون افسردگی، همسرآزاری، پرخاشگری و نارضایتی اجتماعی هستند.
وی افزود: تنوع در مصرف مواد مخدر در جامعه زیاد شده و با وجود مخدرهای صنعتی قاچاقچیان به دروغ برای درمان هر نوع مرض و بیماری مثل استرس، افسردگی، چاقی، لاغری، بهبودی پوست و ناتوانی جنسی یکی از این مخدرها را معرفی می‌کنند كه با این وجود پیچیدگی کار در مبارزه با مواد مخدر بالا رفته است.
دبيركل ستاد بيان داشت: حدود 46 درصد از زندانیان کشور مستقیماً و 25 درصد از سایر زندانیان به صورت غیر مستقیم به دلیل ارتکاب جرایم مرتبط با مواد مخدر در زندان‌ها محبوسند، همچنین علت 55 درصد طلاق ها، 65 درصد همسرآزاری‌ها، 30 درصد کودک‌آزاری‌ها، 25 درصد قتل‌ها، 20 درصد منکراتی منافی عفت، 10 درصد جرایم مالی و 23 درصد نزاع و خشونت‌ها به دلیل اعتیاد است که همه این آمار و ارقام با مبارزه و کنترل مواد مخدر در ارتباط است كه اگر این ارقام کاهش یابند مابقی جرایم به خودی خود کاهش خواهند یافت.
رحماني‌فضلي گفت: تاکنون در مبارزه با مواد مخدر زحمات زیادی کشیده شده و نظام متحمل هزینه‌های بی‌شماری در این زمینه شده اما هنوز از قاچاقچیان و معتادان عقب هستیم.
وی در ادامه، پیشگیری، درمان، مقابله و صیانت از بهبودیافتگان را از مهم‌ترین برنامه‌های ستاد در اجتماعی کردن مبارزه با مواد مخدر عنوان کرد و افزود: سالانه 500 تن انواع مواد مخدر در کشور کشف می‌شود، در حوزه مقابله یکی از سیاست‌هایی که در پیش گرفته شد کنترل مرزها به ویژه مرزهای شرقی با استفاده از احداث برجک، دیوار بتنی و کشیدن سیم خاردار بود، به گونه‌ای که در حال حاضر امکان ترانزیت مواد مخدر به ایران به صورت کاروانی وجود ندارد.
وی اظهار كرد: در بحث پیشگیری باید عموم جامعه درگیر مبارزه با مواد مخدر شوند، چرا که نخستین علت گرايش به اعتیاد يعني کسب لذت است، نشان می‌دهد که آگاهی و اطلاع افراد جامعه نسبت به مواد مخدر و عوارض آن پایین است که در این مسیر باید به دنبال تاثیرگذار‌ترین جریان‌های اجتماعی در جامعه باشیم.
دبيركل ستاد ادامه داد: همچنین در بحث درمان باید گفت که تنها 20 درصد از معتادانی که تحت درمان قرار می‌گیرند هرگز به چرخه اعتیاد بازنمی‌گردند و تا آخر عمر پاک می‌مانند که باید تلاش شود این رقم در درمان به 50 درصد برسد، با احتساب بعد خانوار برای افراد معتاد نيز، شش میلیون نفر مستقیما با معضل مواد مخدر درگیر هستند که باید برنامه‌ریزی‌های لازم در جهت رفع این مشکل انديشيده شود.
رحماني‌فضلي گفت: رویکرد فعلی ستاد، اجتماعی‌کردن موضوع مبارزه با مواد مخدر است و ستاد در نظر دارد این امر را نهادینه و جامعه را نسبت به معضل اعتیاد حساس کند که با این رویکرد به نظر می‌رسد که بتوانیم با این معضل مقابله کنیم.
وي در بخش پایانی سخنان خود، توجه به NGO ها به خصوص آنان که با مشکلات مردم به‌طور مستقیم در تماس هستند را امري مهم خواند و گفت: این در اولویت برنامه‌های وزارت کشور می‌باشد و ما به طور جد در حال پیگیری آن هستيم، چرا كه ساماندهی NGO ها موضوع مهمي است و در این رابطه طرحی در مجلس ارائه شده که امیدواریم موثر واقع شود.
دبيركل ستاد در ادامه، خطاب به اعضای خانه خیرین ایران گفت: عشق و علاقه شما در انجام کارهای نیک و خیر، قابل ستایش است و انشالله خداوند در تمام اعمالتان خیر و برکت قرار دهد، انتظار اين است كه شما خیرین با تجربیات خوب خود در امر مبارزه با مواد مخدر مشاركت كنيد، دولت نیز شما را حمایت خواهد کرد، اما این به معنای وابسته شدن به دولت نیست، چرا که كار دولت سیاست‌گذاری، هماهنگی و حمایت است.
وي در ادامه موافقت خود را با تشکیل اتحادیه خیرین، صندوق حمایت از درمان و اشتغال بهبودیافتگان و عضویت روسای خیرین در شوراهاي مرتبط با استانداری و کمیسیون‌های مختلف اعلام كرد و افزود: بايد به مردم اعتماد كرد و کار مبارزه با مواد مخدر را به آنان واگذار كرد، چرا که معتقدم اگه این امر به مردم واگذار نشود، موفق نخواهیم بود.
وي بر توجه جدی به اشتغال بهبودیافتگان، ایجاد نشاط اجتماعی و انگیزه در جوانان، برگزاری دوره‌های آموزشی به صورت منطقه‌ای، تقویت باورهای دینی به‌منظور پیشگیری از اعتیاد و ایجاد حساسیت در بین روحانیون و ائمه جماعات تاکید کرد و گفت: در حوزه سرپرستی خانواده‌های معتادان می‌توان کارهای مهمی کرد، چون برخی از زنان هستند که دارای همسر معتاد هستند، لذا با توجه به نیات خیر شما مي‌خواهم که اگر کاری از دستتان بر می‌آید حتما انجام دهید و امیدوارم این جلسه منبع خیر و عمل صالح باشد.
به گزارش مهر، عبدالرضا رحمانی‌فضلی در نشست صمیمی با رئيس و اعضاي هيئت مديره خانه خیرین ایران با اشاره به جامعه آماري معتادان در كشور گفت: رقم یک میلیون و 325 هزار نفر معتاد به اندازه کافی وحشتناک است و نيازي به اعلام ديگر رقمهاي اغراق آميز نيست ، متاسفانه 63 درصد این تعداد نيز متاهل هستند یعنی 750 هزار نفر زن در کشور دارای همسر معتاد هستند که دچار مشکلاتی همچون افسردگی، همسرآزاری، پرخاشگری و نارضایتی اجتماعی هستند.
وی افزود: تنوع در مصرف مواد مخدر در جامعه زیاد شده و با وجود مخدرهای صنعتی قاچاقچیان به دروغ برای درمان هر نوع مرض و بیماری مثل استرس، افسردگی، چاقی، لاغری، بهبودی پوست و ناتوانی جنسی یکی از این مخدرها را معرفی می‌کنند كه با این وجود پیچیدگی کار در مبارزه با مواد مخدر بالا رفته است.
دبيركل ستاد بيان داشت: حدود 46 درصد از زندانیان کشور مستقیماً و 25 درصد از سایر زندانیان به صورت غیر مستقیم به دلیل ارتکاب جرایم مرتبط با مواد مخدر در زندان‌ها محبوسند، همچنین علت 55 درصد طلاق ها، 65 درصد همسرآزاری‌ها، 30 درصد کودک‌آزاری‌ها، 25 درصد قتل‌ها، 20 درصد منکراتی منافی عفت، 10 درصد جرایم مالی و 23 درصد نزاع و خشونت‌ها به دلیل اعتیاد است که همه این آمار و ارقام با مبارزه و کنترل مواد مخدر در ارتباط است كه اگر این ارقام کاهش یابند مابقی جرایم به خودی خود کاهش خواهند یافت.
رحماني‌فضلي گفت: تاکنون در مبارزه با مواد مخدر زحمات زیادی کشیده شده و نظام متحمل هزینه‌های بی‌شماری در این زمینه شده اما هنوز از قاچاقچیان و معتادان عقب هستیم.
وی در ادامه، پیشگیری، درمان، مقابله و صیانت از بهبودیافتگان را از مهم‌ترین برنامه‌های ستاد در اجتماعی کردن مبارزه با مواد مخدر عنوان کرد و افزود: سالانه 500 تن انواع مواد مخدر در کشور کشف می‌شود، در حوزه مقابله یکی از سیاست‌هایی که در پیش گرفته شد کنترل مرزها به ویژه مرزهای شرقی با استفاده از احداث برجک، دیوار بتنی و کشیدن سیم خاردار بود، به گونه‌ای که در حال حاضر امکان ترانزیت مواد مخدر به ایران به صورت کاروانی وجود ندارد.
وی اظهار كرد: در بحث پیشگیری باید عموم جامعه درگیر مبارزه با مواد مخدر شوند، چرا که نخستین علت گرايش به اعتیاد يعني کسب لذت است، نشان می‌دهد که آگاهی و اطلاع افراد جامعه نسبت به مواد مخدر و عوارض آن پایین است که در این مسیر باید به دنبال تاثیرگذار‌ترین جریان‌های اجتماعی در جامعه باشیم.
دبيركل ستاد ادامه داد: همچنین در بحث درمان باید گفت که تنها 20 درصد از معتادانی که تحت درمان قرار می‌گیرند هرگز به چرخه اعتیاد بازنمی‌گردند و تا آخر عمر پاک می‌مانند که باید تلاش شود این رقم در درمان به 50 درصد برسد، با احتساب بعد خانوار برای افراد معتاد نيز، شش میلیون نفر مستقیما با معضل مواد مخدر درگیر هستند که باید برنامه‌ریزی‌های لازم در جهت رفع این مشکل انديشيده شود.
رحماني‌فضلي گفت: رویکرد فعلی ستاد، اجتماعی‌کردن موضوع مبارزه با مواد مخدر است و ستاد در نظر دارد این امر را نهادینه و جامعه را نسبت به معضل اعتیاد حساس کند که با این رویکرد به نظر می‌رسد که بتوانیم با این معضل مقابله کنیم.
وي در بخش پایانی سخنان خود، توجه به NGO ها به خصوص آنان که با مشکلات مردم به‌طور مستقیم در تماس هستند را امري مهم خواند و گفت: این در اولویت برنامه‌های وزارت کشور می‌باشد و ما به طور جد در حال پیگیری آن هستيم، چرا كه ساماندهی NGO ها موضوع مهمي است و در این رابطه طرحی در مجلس ارائه شده که امیدواریم موثر واقع شود.
دبيركل ستاد در ادامه، خطاب به اعضای خانه خیرین ایران گفت: عشق و علاقه شما در انجام کارهای نیک و خیر، قابل ستایش است و انشالله خداوند در تمام اعمالتان خیر و برکت قرار دهد، انتظار اين است كه شما خیرین با تجربیات خوب خود در امر مبارزه با مواد مخدر مشاركت كنيد، دولت نیز شما را حمایت خواهد کرد، اما این به معنای وابسته شدن به دولت نیست، چرا که كار دولت سیاست‌گذاری، هماهنگی و حمایت است.
وي در ادامه موافقت خود را با تشکیل اتحادیه خیرین، صندوق حمایت از درمان و اشتغال بهبودیافتگان و عضویت روسای خیرین در شوراهاي مرتبط با استانداری و کمیسیون‌های مختلف اعلام كرد و افزود: بايد به مردم اعتماد كرد و کار مبارزه با مواد مخدر را به آنان واگذار كرد، چرا که معتقدم اگه این امر به مردم واگذار نشود، موفق نخواهیم بود.
وي بر توجه جدی به اشتغال بهبودیافتگان، ایجاد نشاط اجتماعی و انگیزه در جوانان، برگزاری دوره‌های آموزشی به صورت منطقه‌ای، تقویت باورهای دینی به‌منظور پیشگیری از اعتیاد و ایجاد حساسیت در بین روحانیون و ائمه جماعات تاکید کرد و گفت: در حوزه سرپرستی خانواده‌های معتادان می‌توان کارهای مهمی کرد، چون برخی از زنان هستند که دارای همسر معتاد هستند، لذا با توجه به نیات خیر شما مي‌خواهم که اگر کاری از دستتان بر می‌آید حتما انجام دهید و امیدوارم این جلسه منبع خیر و عمل صالح باشد.
طي دهه‌هاي اخير، مردم ژاپن، معمولا صدر جدول اميد به زندگي را به خود اختصاص داده‌اند.
آفتاب: منطقه‌اي به‌نام «اوکيناوا» در ژاپن وجود دارد که خيلي از ساکنان آن، بيش از 100 سال عمر مي‌کنند و معتقدند که مهم‌ترين راز سلامت و طول عمرشان، برخورداري از زندگي سالم، تحرک زياد و رژيم غذايي سالم و طبيعي است.
در ادامه با 8 راز طول عمر ژاپني‌هاي ساکن اوکيناوا آشنا خواهيد شد.
1. قبل از سير شدن، از غذا خوردن دست مي‌کشند
يک قانون کلي بين ساکنان اوکيناوا، وجود دارد؛ زماني دست از غذا خوردن بکشيد که حدود 80 درصد احساس سيري مي‌كنيد. محققان هم اين قانون اوکيناوايي‌ها را از نظر علمي تاييد مي‌کنند. آنها مي‌گويند مغز ما حدود 20-10دقيقه از معده‌مان عقب‌تر است. بنابراين ممكن است زماني که احساس مي‌کنيد 80 درصد سير شده‌ايد، حدود 20-10 دقيقه بعد، دست از غذا خوردن بکشيد. پس اگر صددرصد خودتان را سير و ميز غذا را ترک کنيد، بعد از 20-10 دقيقه، کاملا متوجه خواهيد شد که بيش از نياز بدنتان غذا خورده‌ايد و پرخوري کرده‌ايد. همين پرخوري‌ها هم مي‌توانند به مرور زمان باعث چاقي، اضافه‌وزن، بالا رفتن کلسترول خون، ابتلا به ناراحتي‌هاي قلبي و در نهايت هم کوتاه شدن طول عمر شوند.
2. خوراکي‌هاي طبيعي مي‌خورند
يکي ديگر از قوانين حاکم بر اوکيناوا، قانون مصرف بيشتر ميوه‌ها، سبزي‌ها، شير، لبنيات و تخم‌مرغ به‌جاي مصرف گوشت زياد است. آنها از نظر علمي ثابت کرده‌اند معده ما انسان‌ها، معده گياه‌خواري است و نياز بدن به ميوه‌ها و سبزي‌ها، براي سالم ماندن و مبارزه با انواع بيماري‌ها، بيشتر از گوشت‌هاست. مردم اين منطقه، مقدار زيادي ميوه، سبزي و صيفي در رژيم غذايي خود دارند و معتقدند ميوه‌ها و سبزي‌هاي زرد و سبز، بايد بيشتر در رژيم غذايي گنجانده شوند.
3. تحرک‌شان زياد است
مردم اوکيناوا، کمتر از ساير مردم دنيا کالري دريافت مي‌کنند و بيشتر از بقيه فعاليت فيزيکي دارند. معمولا بيشتر آنها تا روزهاي آخر عمر مشغول کشاورزي و باغداري هستند و هيچ‌کدامشان فعاليت‌هاي فيزيکي را تحت هيچ شرايطي كنار نمي‌گذارند. نتيجه اين کار هم طول عمر همراه با سلامت است.
4. غلات سبوس‌دار مصرف مي‌کنند
متاسفانه خيلي از افراد گمان مي‌کنند گوشت‌ها، تنها منابع تامين پروتئين مورد نياز بدن هستند؛ در حالي که مردم اوکيناوا، بيشترين سهم پروتئين مورد نياز بدن خود را با مصرف غلات تامين مي‌کنند. آنها به مصرف غلات کامل و سبوس‌دار، بيشتر از غلات تصفيه‌شده اهميت مي‌دهند و در ميان انواع گوشت‌ها هم گوشت ماهي بيشترين سهم را در برنامه غذايي اين مردم دارد. ضمن اينکه ساکنان اين منطقه سعي مي‌کنند حجم مشخصي از حبوبات و بنشن را براي تامين پروتئين روزانه در برنامه غذايي خود داشته باشند. به‌علاوه، آنها کمترين ميزان شکر و گوشت قرمز را در جهان مصرف مي‌کنند.
5. چاشني‌هاي‌شان طبيعي است
نمک، شکر، آبليمو و سرکه‌هاي صنعتي؛ اينها چاشني‌هايي هستند که بيشتر ما مصرف روزانه آنها را به چاشني‌هاي طبيعي، ترجيح مي‌دهيم. در حالي که ساکنان مديترانه و مردم اوکيناوا، به مصرف چاشني‌هاي طبيعي مانند آبليموي تازه، زيتون رنده‌شده، روغن زيتون، عسل و آب مرکبات و ميوه‌هاي ترش براي طعم‌دار کردن غذاها، علاقه بيشتري دارند. اصلا همين دوري کردن مردم اين مناطق از خوراکي‌هاي صنعتي و گرايش آنها به مصرف خوراکي‌هاي طبيعي است که عمر طولاني را برايشان به ارمغان مي‌آورد. يکي از پيرمردهاي 122 ساله روسي معتقد بود مصرف روزانه يک حبه سير خام، خوراکي‌هاي تازه و پرهيز از مصرف غذاهاي فريزشده، مهم‌ترين راز طول عمرش بوده است. وي سال گذشته به‌دليل کهولت سن، جان خود را از دست داد.
6. اهل سيگار و الکل نيستند
يکي ديگر از رازهاي طول عمر افراد بالاي 100 سال اوکيناوا، اين است که بيشتر آنها در تمام طول عمرشان دخانيات، مخدرهاي مختلف و سيگار و الکل مصرف نمي‌كنند. محققان معتقدند آسيب سيستم تنفسي و قلبي - عروقي در اثر مصرف سيگار و مواد مخدر، يکي از دلايل کوتاه بودن طول عمر مصرف‌کنندگان آنهاست. ضمن اينکه مشروبات الکلي مي‌توانند با تاثير منفي بر عملکرد کبد و کليه‌ها، باعث از بين رفتن سلامت اين دو ارگان حياتي و پايين آمدن سن مرگ‌ومير بشوند.
7. روغن‌هاي سالم مصرف مي‌كنند
معمولا روغن‌ها به دو گروه خوب و بد تقسيم مي‌شوند. روغن‌هاي خوبي مانند روغن زيتون، کانولا، ذرت، آفتابگردان، کنجد و بذر کتان، حاوي اسيدهاي چرب امگا3 هستند و مي‌توانند به حفظ انعطاف‌پذيري عروق، پيشگيري از تشکيل رسوب در ديواره رگ‌ها و جلوگيري از بالا رفتن کلسترول خون و ابتلا به ناراحتي‌هاي قلبي يا سکته‌هاي قلبي و مغزي کمک کنند در حالي که مصرف روغن‌هاي جامد هيدروژنه، روغن‌هاي حيواني يا روغن پالم که داراي حجم بالايي از اسيدهاي چرب اشباع هستند، مي‌تواند احتمال گرفتگي عروق، ابتلا به ناراحتي‌هاي قلبي و کاهش طول عمر را افزايش دهد. بهتر است بدانيد که روغن زيتون، اولين روغن انتخابي در ميان مردم اوکيناوا و همين‌طور در رژيم مديترانه‌اي است.
8. گردو مي‌خورند
گردو، يکي از مغذي‌ترين مغزهاست که جايگاه ويژه‌اي در رژيم‌هاي مديترانه‌اي دارد. گردو حاوي مقادير مناسبي از اسيدهاي چرب امگا3، نوعي کلسترول گياهي و ويتامين E است. به‌همين دليل مصرف روزانه يک عدد از آن مي‌تواند شانس بالا رفتن LDL يا همان چربي بد خون و گرفتگي عروق را تا 33 درصد کاهش دهد و به همين ميزان هم اميد به زندگي را بالا ببرد.
منابع: Guardian, Health, CNN/ ترجمه: ندا احمدلو/ سلامت
زنگ زدم مخابرات می گم اینترنت دو روزه کند شده
یارو دو ساعت مارو سرکار گذاشته ایراد از خطه
تلفنت رو بکش تست کن
این کار و بکن و اون رو بکن و فیلان ...
بعد از کلی دندون سر جیگر گذاشتن
به یارو می گم می خوای مدرک های شبکه ام رو برات بشمرم؟!
بچه جان می دونی من برای خیلی از استادات تدریس می کردم و ...
یارو با پررویی تمام می گه که
- خب شما که از خودمونی و متوجه شدی کندی داریم
لابد می دونی که از دست ما کاری برنمیاد
و می فهمی که بجز تحمل چاره ای نداریم !!!!!
سلامتی اون مخاطب خاص قدیمی ،
که امسال به خرید عیدش ،
یه لباس عروس اضاف میشه . . .
۶=۱۶-۱۰
تعداد صفحات : 53
اطلاعات کاربری
داستان کوتاه پلآرشیو
آمار سایت